Hoe te eten & Be Skinny

Mensen die het idee dat gewichtsverlies komt alleen door pijnlijke diëten hebben weggegooid leven gelukkiger en slanker leven. Ze hebben geleerd dat ze kunnen bereiken en handhaven van een gezond gewicht, terwijl het eten van voedsel dat ze genieten. Gewapend met diezelfde informatie ook u kunt pond werpen zonder te ontnemen zelf van voedsel. U kunt zelfs eten deze voedingsmiddelen beschouwd anathema door de miljard-dollar dieet-industrie. Wanneer je begint te kijken naar voedsel als een bondgenoot in uw gewichtsverlies doel in plaats van als de vijand, zul je ponden schuur en gelukkiger te doen. Instructies
1

bijstellen van uw eetgewoonten aan hoogwaardige eiwitten, die zal toevoegen en versterken van spieren bevatten. Spieren verbranden calorieën, maar vet niet. Een eiwitrijk dieet zal ervoor zorgen dat de kilo's die je laten vallen zijn in vet en geen spieren, en het verlaagt bloedspiegels van triglyceriden. Die lagere niveaus waarin de nodige chemicaliën om naar je hersenen gemakkelijker, zodat je vol op minder calorieën te voelen. Kopen van 2

Verhoog de hoeveelheid voedsel dat je eet dat omega-3 vetzuren bevatten. De meeste vissen wordt als een "free food" vanwege het hoge gehalte aan Omega-3 zijn. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 bevatten walnoten, andere noten, zaden en vlas. Voedingsmiddelen met een hoog omega-3 zijn zo laag in calorieën dat je lichaam eigenlijk meer calorieën verbrandt metaboliseren ze dan de totale hoeveelheid calorieën in het voedsel. Omega-3 vermindert ook triglyceride niveaus.
3

Wake een trage stofwisseling door het eten van voedingsmiddelen bekend te maken je lichaam calorieën verbrandt. Grapefruit, spinazie, appels, broccoli, noten, jalapenos, kalkoen, bonen en andere voedingsmiddelen ertoe leiden dat uw lichaam om calorieën te verbranden. Voeg ze toe aan je maaltijden te zorgen dat uw stofwisseling wordt geschopt uit zijn sleur en is bezig om het vet af te houden.
4

Gooi het idee dat je nooit dessert of genieten van andere voedingsmiddelen die u dacht waren taboe. Ontnemen jezelf van een stuk taart of taart kan leiden tot gewichtstoename, want als je dat doet heb cake of taart, heb je meer kans om te toegeeflijk vanwege de ontbering. Geniet van het dessert of andere voedingsmiddelen, maar gewoon kappen van de portiegrootte. Door het eten van veel van de andere voedsel dat vet te vechten en je stofwisseling te verhogen, kunt u genieten van verlaagde delen van de eens verboden voedsel.