Hoe te eten rechts met Diabetes

Goed eten wanneer u een diabeticus is erg belangrijk. Het hebben van een fundamenteel begrip van hoe verschillende voedingsmiddelen worden gemetaboliseerd helpt, maar er zijn tal van zelfhulp gidsen ter referentie. Instructies
1

Leer je eiwitten kennen. Eiwit heeft zich bewezen als de meest gunstige macro voedingsstoffen in het dieet van de diabetische's zijn. Er wordt aangenomen dat dit een voedingsstof dat de bloedsuikerspiegel niet verhogen. Het lijkt van insuline door de pancreas stimuleren resulterend in betere controle van glucose niveaus. Gewoon voorzichtig zijn dat uw eiwit is niet vet. Kijk voor mager vlees, zuivel eiwitten, vis, bonen en volkoren granen. Kopen van 2

Verwerk complexe koolhydraten en noten, zoals volle granen, haver, gerst, tarwe, bruine rijst en amarant in uw dieet. Niet alleen hebben ze eiwitten en vezels, maar ook vitaminen en mineralen

Look 3 voor kleurrijke groenten en fruit:. Donkergroene bladgroenten spinazie, boerenkool, boerenkool, snijbiet, broccoli, diep rode appels, granaatappels, radijs, paprika, sinaasappel yams, pompoen, sinaasappels, worteltjes. Dit zijn allemaal prachtig voor uw gezondheid.

Drink water 4. Geen frisdrank, geen vruchtensap, geen cafeïnehoudende dranken.