Hoe te gebruiken Lijnzaadolie om Prikkelbare Darm Behandel

Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een gastro-intestinale aandoening die zich presenteert via een verscheidenheid van de symptomen. Sommige mensen die een prikkelbare darm ervaring gas, opgeblazen gevoel en diarree, terwijl anderen kan constipatie en krampen als hun belangrijkste symptomen. Lijnzaadolie en gemalen lijnzaad kan een natuurlijke manier om een ​​prikkelbare darm te behandelen. De antioxiderende eigenschappen van de olie en het vezelgehalte van de gemalen lijnzaad kan houden de colon gezonde en minder gevoelig voor irritatie. Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie
gemalen lijnzaad
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bespreek uw prikkelbare darm syndroom met uw arts. Hij zal je vertellen als hij denkt dat het passend is voor u om lijnzaadolie te gebruiken om uw klachten te behandelen. Zorg ervoor om hem te laten weten over eventuele andere geneesmiddelen die u kunt gebruiken voor andere problemen.

Drink veel water gedurende de dag 2 tot ontlasting zacht te houden als constipatie is uw belangrijkste symptoom IBS. Voeg 1 tot 3 eetl. van lijnzaadolie voor een groot glas water een keer per dag, of meng het met sap als je dat liever.
3

Eet een dieet dat hele granen en andere voedingsmiddelen rijk aan vezels als een omvat gemakkelijke manier om IBS te behandelen. Strooi gemalen lijnzaad in havermout of bladgroenten voor een dubbele dosis van deze belangrijke voedingsstof. Een vezelrijk dieet kan ook lager uw cholesterol en verminderen uw risico op een hartaanval en beroerte.
4

Verminder de hoeveelheid stress in je leven. Prikkelbare darm syndroom kan worden verergerd door stress en angst. Lijnzaadolie kan in staat zijn om u te helpen, als het kan helpen aanpassen hormoonspiegels, maar u kan nodig zijn om andere opties te verkennen ook.
5

Geef lijnzaad wat tijd om te werken. Het nemen van een dosering van olie kan in staat zijn om constipatie te verlichten tot op zekere hoogte binnen het uur, maar kunnen ook andere symptomen van IBS zo snel niet te elimineren.

Hints

koelkast lijnzaadolie en houd deze weg van het licht. Zorg ervoor dat de datum van het drukken is binnen 6 maanden na de datum van aankoop. De datum moet duidelijk op de fles worden gemarkeerd. Als je niet ziet een datum, niet kopen.

Zwangere vrouwen
en die borstvoeding geen gebruik maken van lijnzaad in welke vorm. Hormonen die in lijnzaad kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van uw baby.

Vermijd voedingsmiddelen die een reeds prikkelbare darm kan verergeren. Deze omvatten cafeïne, sommige zuivelproducten en voedingsmiddelen met sorbitol. Vraag uw arts om u te testen op lactose-intolerantie.