Hoe te gebruiken Oefening om astma te behandelen

Veel mensen die astma hebben, of ouders van kinderen die dat doen, vragen zich af of ze kunnen of moeten uitoefenen. Astma is een ziekte die beperkt luchtstroom in en uit de longen, waardoor het moeilijk is om voldoende zuurstof. Oefening verhoogt het lichaam behoefte aan zuurstof, zodat een gezond ademhalingssysteem maakt lichaamsbeweging gemakkelijker. Er zijn manieren om astma onder controle en verbetering van de longcapaciteit met medicatie en lichaamsbeweging. Lees verder om meer te leren over hoe te oefenen gebruiken om astma te behandelen. Wat je
Astma opluchting medicatie nodig om te gebruiken bij de diagnose en aanbevelingen
noodgevallen
Consistente oefening routine
Physician's Toon Meer Aanwijzingen
Behandel Astma met Exercise
1

Raadpleeg uw zorgverlener om uw astma te diagnosticeren en voorschrijven van de medicijnen voor het begin van een nieuwe oefening routine. kopen van 2

Overleg met uw arts over de beste soort en de hoeveelheid van de oefening voor u. Overweeg lopen, zwemmen of stop-en-start sporten, zoals honkbal of bowlen.
3

Kies aerobics of gewichtheffen oefeningen die zorgen voor rustpauzes.
4

Probeer yoga, die wordt verondersteld om astma te behandelen door middel van ontspanning van de luchtwegen.
5

Begin uw trainingsprogramma langzaam en geleidelijk verhogen van uw activiteit en uithoudingsvermogen gedurende een vrij lange periode van tijd om te voorkomen dat een astma-aanval tijdens het sporten.
6

Start een praktijk van het dagelijkse zachte stretching, samen met een oefening, vooral als je niet regelmatig in een lange tijd hebben uitgeoefend. Uitoefening van invloed op de rest van je lichaam en kan plaatsen spanning op andere dan je ademhaling systemen. Vraag uw arts om suggesties.
7

Onderhoud uw trainingsprogramma. Stoppen plotseling en steeds weer sedentaire kan sterk verhogen van uw risico op astma-aanvallen. Toen gedwongen om het rustig aan, bewaken van uw luchtwegen gezondheid nauw.
8

Gebruik geen medicatie specifiek voorgesteld door uw arts om de symptomen te verlichten tijdens het sporten voor of nadat u uit te werken. Blijven al uw astma medicatie te nemen zoals voorgeschreven.