Hoe te genezen slapeloosheid Met Geuren

Geuren hebben de macht om emotionele reacties op te roepen. Bijvoorbeeld, zou u een vleugje parfum ruiken en vergeet niet je eerste vriendin omdat ze altijd droeg die geur, of je zou rook ruiken en weet dat je nodig hebt om een ​​gebouw te verlaten. Als u last heeft van slapeloosheid, kunt u gebruik maken van specifieke geuren en aroma's die gevoelens van rust en ontspanning te helpen slapen roepen. Wat je nodig hebt
Essentiële oliën
Badkuip
Zakdoek
Pillow of oogzak
Oil of aromatherapie diffuser
Toon Meer Aanwijzingen
Cure Slapeloosheid met Scents

Aankoop essentiële oliën van rustgevende geuren 1. Deze zijn niet hetzelfde als geuroliën, essentiële oliën worden direct uit kruiden en planten. U kunt essentiële oliën online of in reformwinkels kopen. Probeer kamille, lavendel of patchouli voor een ontspannend effect. Kopen van 2

Voer een bad, en doe er een paar druppels (ongeveer 10) van de essentiële olie die u hebt gekozen in je badwater als het draait. Weken gedurende 15 minuten of zo voor het slapen gaan.
3

Een andere manier om jezelf te ontspannen in de nacht is om twee of drie druppels van een etherische olie op een zakdoek te zetten en vervolgens de zakdoek binnen je kussensloop. U kunt ook een oog tas of kussen gevuld met lavendel over je ogen, onder je hoofd of naast je. Je zult adem de geur hele nacht, u beiden helpen om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
4

Als u toegang tot een olie-of aromatherapie diffuser hebt, kunt u uw essentiële oliën te gebruiken in deze wijze ook. Om een ​​diffuser te gebruiken, zet de benodigde hoeveelheid essentiële olie erin en laat het op te warmen. De warmte van de diffuser zal de geur van de essentiële olie rond het gebied verspreid, waardoor uw slaapkamer een rustige haven.