Hoe te hunkeren naar controle

Iedereen heeft hunkeren gehad op een of ander moment. Hunkeren kan elke aanpak voor gezond eten of verblijven op een dieet overweldigen en kan een sfeer waar je toegeeft aan die verlangens te creëren. Er zijn een aantal dingen die kunnen worden gedaan om te helpen beteugelen die hunkeren. Instructies
1

Hoewel je het misschien niet de zorg voor pittig eten, kunt u een hete peper te eten om je te helpen cravings volgens een studie uitgevoerd door het beteugelen "British Journal of Nutrition." Hete pepers bevatten een ingrediënt genaamd capsaïcine. Kopen van 2

Begrijp dat capsaïcine zal helpen doden uw verlangen naar vette snacks en eten van een hete peper tijdens de lunch zal helpen bij het intomen die hunkeren de rest van de dag.

3

Weet dat je daadwerkelijk kunt eten een beetje chocolade om te zorgen voor een verlangen naar suiker of chocolade zonder overindulging. Druppel er een beetje chocolade siroop over de lengte van een banaan of op twee of drie aardbeien. U krijgt genoeg van een chocolade schok te voelen tevreden samen met vezels, vitaminen, en een beetje meer van een licht zoete smaak van de vrucht.
4

Probeer een stukje kauwgum krijgen nadat je klaar bent met lunch. Het is bewezen dat mensen kauwgom tijdens de middag aten minder calorieën bij het diner en onderzoek toont aan deze personen waren niet zo waarschijnlijk snoep hunkeren.
5

Volgens een recente studie slechte slaapgewoonten daadwerkelijk kan leiden tot verhoogde hunkeren. Je moet proberen en zorg ervoor dat je zeven tot acht uur slaap aan die onbedwingbare trek voor hoge koolhydraten, calorierijke op de baai.