Hoe te stoppen Piekeren Naturally

Volg deze eenvoudige stappen om te stoppen met piekeren natuurlijk. Wat je nodig hebt
Een doos
Toon Meer Aanwijzingen

Stop 1 verontrustend natuurlijk met deze acupressuur oefening. Druk op het vlezige deel van je hand vlak naast de onderkant van je duim. Houd gedurende 30 seconden. Dit acupressuur punt komt energie en bevorderen de bloedsomloop, die zorgen verdwijnen zal maken in momenten. Kopen van 2

Run warm water over uw polsen voor 30 seconden om te stoppen met piekeren natuurlijk. Het warme water op uw polsen helpt je hart te vertragen en maak je rustig voelt.

Stop 3 verontrustend natuurlijk door het nemen van 20 minuten voor jezelf elke dag om gewoon te ontspannen en niets doen. Plan uw stop zorgwekkend afspraak met jezelf op hetzelfde tijdstip iedere dag.
4

Laat je vingers over gladde kralen en al snel zul je zonder zorgen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dit minstens een keer per dag te doen aanzienlijk verminderen hun zorgen.
5

Krijg een zorg doos. Maak een lijst van dingen die je zorgen te maken over elke dag. Zorg ervoor dat ze tellen. Dan zet de lijst in de zorg doos. Een u het deksel sluit, je zorgen uit je geest en opgesloten in de doos. Later wanneer elk van uw zorgen zijn gegaan, schrijf de uitkomst uit naast elkaar zorgen. Binnenkort zult u zien hoe de dingen hebben een manier van werken uit.
6

Het verzorgen van jezelf door middel van goede voeding en lichaamsbeweging zal afnemen verontrustend natuurlijk. Wanneer u uw beste fysiek gevoel, uw zorgen zijn niet in staat om u zoveel mogelijk omlaag te brengen.

Controleer meer manieren te verminderen maken door te klikken op de links in de resource sectie hieronder.