Hoe te vroeg opstaan ​​wanneer Noodzakelijke

Als je een avondmens en een traditioneel uitslapers, zult u waarschijnlijk een moeilijke tijd vroeg opstaan ​​voor school, werk of speciale evenementen. Wanneer het nodig is om wakker bij het geluid van het alarm, gebruik maken van deze strategieën om uw hand niet op de snooze-knop. Instructies
1

Ga vroeg om ervoor te zorgen krijg je voldoende slaap bed. Het klinkt vanzelfsprekend, maar beseffen dat er geen punt in het vroeg wakker worden als je al te traag om helder te denken en productief te zijn. Goedkeuring van het nieuwe slapen gaan, minstens een week voor de grote dag om jezelf te trainen om in slaap te vallen eerder. Kopen van 2

Overstrijk de 'snooze' knop op je wekker om jezelf te voorkomen afslaan in de ochtend. Indien mogelijk, stellen twee alarmen, het plaatsen van een klok zo ver van je bed dat je moet opstaan ​​en lopen dan om het uit te schakelen.
3

Rekruteer een vroeg-rising familielid te helpen je wakker op de aangewezen tijd. Niet wilt dat ze je kamer verlaten totdat je aankleden of op weg naar de douche. Gebruik deze methode als een back-up, echter, en blijven uw alarm in te stellen voor het geval de persoon vergeet om u te wekken.
4

Geef jezelf iets om naar uit te kijken in de ochtend. Als uw alarm afgaat, kan je eigenlijk te popelen om wakker te worden als je te genieten van uw favoriete ontbijt te behandelen of op een coole nieuwe outfit of accessoire, bijvoorbeeld.
5

Realiseer je wat de consequenties zal zijn als je slaapt inch Als het nodig is om vroeg opstaan ​​om een ​​belangrijk examen, leidt een vergadering op het werk, wonen een dure workshop of iemand op te halen op de luchthaven, bijvoorbeeld visualiseren wat er zal gebeuren als je wakker wordt en te laat komen. Soms angst is een grote motivator om u te helpen stijgen in de ochtend.