Hoe werkt Protein Compenseer laag koolhydraat inname?

Omdat aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) speelt zo'n belangrijke rol in de functies van het lichaam, het probeert om energie te putten uit bronnen van andere dan de eerste eiwit brandstof. Echter, een koolhydraatarm dieet dwingt het lichaam te wenden tot eiwit en vet de eerste, die de stofwisseling, spiermassa en energie beïnvloedt. Eiwit als een energiebron
Eiwit kan worden gebruikt als body brandstof.

Het menselijk lichaam kan gebruiken eiwit ondergebracht in de lever en spiercellen energie wanneer het moet. Maar eiwit vereist meer stappen te breken dan koolhydraten of vetten doen. Wanneer uw lichaam gebruikt eiwitten als primaire energiebron, zou je eiwit-deficiënte geworden en hebben een negatieve stikstofbalans (met meer stikstof uitgescheiden dan gebruikt).
Eiwit en spieren

Aangezien een lichaam op een koolhydraatarm dieet kan eiwit te gebruiken als primaire bron brandstof, kan spierweefsel verminderen, het verminderen van spiermassa. Als je probeert om kracht op te bouwen, kan een koolhydraatarm dieet maakt dit moeilijker.
Gebrek aan energie

koolhydraatarme diëten kun je maken voelen zich lusteloos omdat het lichaam geeft de voorkeur aan koolhydraten dan eiwitten als energiebron. Misschien voel je je moe en hebben een "mistig" brain. Echter, kunt u leren hoe u de juiste hoeveelheid gezonde koolhydraten om dit effect tegen te gaan eten.
Oefening en eiwit

Als u deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, je dagelijkse behoefte aan eiwit kan toenemen, vooral als je een duursporter of een bodybuilder. Als u in meer eiwitten uit voeding of supplementen, kan je ook beter voelen na de training.
Eiwitbronnen

Foods
veel eiwitten bevatten kip, mager rood vlees, bonen, kalkoen, tofu, vis, tarwezemelen en eieren. Eiwitsupplementen, die vaak bevat wei-eiwit, zijn makkelijk mee te nemen en snel verteerd te spiereiwit verloren te vervangen. Merk echter op dat bepaalde eiwit supplementen zijn zowel veel vet calorieën en duur.