How To Be emotioneel gezond

Hoewel de fysieke kenmerken gezondheid krijgen volop aandacht, emotionele gezondheidskenmerken zijn even belangrijk bij het bepalen van het welzijn. Emotioneel gezonde mensen hebben veel positieve eigenschappen die hen helpen obstakels te overwinnen. Het bijhouden van een positieve houding door tegenspoed is slechts een teken van emotioneel gezond. Leren om tekortkomingen te accepteren is een ander teken van een emotioneel gezonde toestand. Het bereiken van een hoog niveau van emotionele gezondheid is mogelijk met hard werken en vertrouwen. Instructies
1

Dompel jezelf onder in positief denken. Loslaten van negatieve energie is essentieel voor behoud emotionele gezondheid. Het toestaan ​​van negatieve gedachten te blijven hangen kan invloed hebben op uw houding en uw acties. Richt je aandacht op de "zonnige kant" gemotiveerd te blijven. Zoek positieve manieren om stress te verlichten, zoals het deelnemen aan yoga. Initiëren regelmatig gesprekken met vrienden om problemen en mogelijke oplossingen te bespreken. Kopen van 2

Bevestig uw positieve eigenschappen regelmatig. Het is makkelijker om zaken als afwijzing behandelen wanneer u een hoge zelfwaardering hebben. Erkennen van je sterke kanten helpt zelfvertrouwen op te bouwen en te elimineren twijfel. Accepteer complimenten genadig zonder bagatelliseren of te betwisten.
3

Stel realistische doelen en het werk om ze te voltooien. Krijgen een gevoel van vervulling door het verbeteren van jezelf in alle aspecten van je leven. Kies doelen die uw vertrouwen zal versterken en te beteugelen gevoelens van ontoereikendheid of hulpeloosheid. Voorkomen dat je vast in onbevredigende situaties door te vragen om hulp wanneer u het nodig hebt.
4

Bouw een sterke persoonlijke relaties met goed aangepaste mensen. Je omringen met stabiele vrienden voordelen van uw emotionele gezondheid. Met behulp van hun positieve gewoonten als voorbeeld kunnen aanmoedigen om een ​​beter persoon te worden. Constructieve gesprekken en activiteiten om vertrouwen en wederzijds respect op te bouwen.
5

Toegeven aan en verontschuldigen voor anderen kwetsen. Vermijd ontwijken je fouten of ze helemaal te ontkennen. Beoordeel uw negatieve acties en het actief verbeteren van uw houding en gedrag. Op zoek naar vergeving zonder het plaatsen van schuld op anderen of bagatelliseren hun gevoelens. Begrijp dat uw acties zijn belangrijk en streven ernaar om uw acties overeenkomen met je positieve intenties.
6

Herken de verbinding tussen de fysieke en emotionele gezondheid. De geest-lichaam verbinding verwijst naar het verband tussen hoe het lichaam voelt en hoe de geest functioneert. Het verzorgen van uw fysieke behoeften is essentieel voor het behoud van een gezonde balans. Eet een voedzaam dieet dat voedsel uit elke groep voorzien in de aanbevolen hoeveelheid. Drink zes tot acht glazen water per dag om uitdroging te voorkomen. Deelnemen aan aërobe oefening minimaal drie keer per week, gedurende ten minste 20 minuten per training. Comfortabel slapen gedurende ten minste zes uur per nacht om je lichaam en geest rust.