How to Get Rid van GERD

GERD verwijst naar gastro-oesofageale reflux, een aandoening die frequent maagzuur, indigestie, hoesten, een zere keel, en in ernstige gevallen, oprispingen kunnen veroorzaken. Symptomen komen wanneer maaginhoud terugstroming in de slokdarm. Als GERD onbehandeld blijft, kan zuur het slijmvlies van de slokdarm eroderen en het risico op kanker. Toch zijn er manieren om snel te ontdoen van GERD. Wat je nodig hebt
Medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​antacidum. Bij het eerste teken van GERD of brandend maagzuur, neem een ​​over-the-counter antacidum zoals Tums of Mylanta om maagzuur te neutraliseren en ward off symptomen. Kopen van 2

Alter uw dieet. Zuur, kruidig, gebakken en vet voedsel kan leiden tot symptomen van GERD veroorzaken, net als cafeïne, alcohol, roken, en chocolade. Maak dieet wijzigingen en voedingsmiddelen die de symptomen van reflux veroorzaken te vermijden.
3

Afvallen. Extra lichaamsvet kan het terugstromen van maagzuur prompt. Schuur extra kilo's aan reflux ziekte verminderen of volledig stoppen. Verkrijg tenminste 30 minuten lichaamsbeweging per dag, eet een vetarm dieet, en vermindering van uw voedselinname.

Limit activiteit 4 gedurende ten minste een uur na het eten. Het verrichten van fysieke activiteit of oefening onmiddellijk na een maaltijd kan leiden tot reflux. Laat uw voedsel te verteren en wacht minstens een uur voor een training.
5

Eet vroeg. Een laat diner of een dutje na het eten kan ook GERD veroorzaken. Houd uw hoofd verheven na de maaltijd om voedsel en vloeistoffen in uw maag te houden. Eet twee tot drie uur voor het slapengaan.

Controle porties 6. Te veel eten is een andere veel voorkomende oorzaak van GERD. Eet langzaam en consumeren kleinere maaltijden van overmatig maagzuur en reflux stoppen. Voorkomen dat te veel eten door het eten van 4-6 kleine maaltijden per dag.