How to Get Rid van een hoofdpijn op het werk

Constante stress op het werk kan leiden tot een constante hoofdpijn. Terwijl u misschien niet in staat zijn om een ​​zieke dag elke keer neem een ​​hoofdpijn treffers, zijn er stappen die u kunt nemen om de pijn te verlichten of te ontdoen van de hoofdpijn volledig. Medicine, is natuurlijk een optie, maar natuurlijke technieken kunnen ook helpen. Instructies
1

Neem wat medicijnen. Misschien is de meest voorkomende oplossing voor een hoofdpijn is om wat pijnstillers te nemen. Medicijnen - zoals Tylenol en Advil - kan hoofdpijn effectief verlichten. Echter, zorg ervoor dat u de instructies van de fabrikant te volgen. Neem niet meer dan de juiste dosering. Ook, zorg ervoor dat u de toestemming van uw arts om dergelijke medicijnen te nemen. Kopen van 2

Geef jezelf een massage. Wrijven tempels kan helpen verlichten hoofdpijn. Uw tempels zijn te vinden boven en buiten uw ogen, vlak bij je haarlijn. Voor extra comfort, wrijf pepermuntolie in uw tempels gebracht.

Praktijk ontspanningstechnieken 3. Probeer ritmische en gevisualiseerd ademhaling om uw hoofdpijn te kalmeren. Ritmische ademhaling impliceert het nemen van lange, diepe ademhalingen. In gevisualiseerd ademhaling, ogen de spanning het verlaten van je lichaam als je inademt. (Voor meer ontspanning technieken, zie bronnen.)
4

Maak een wandeling. Probeer uw stressvolle situatie te ontsnappen door middel van een 20 minuten lopen buiten het kantoor. De combinatie van de frisse lucht en beweging zal helpen de spanning je lichaam verlaat.
5

Eet regelmatig. Maak je eet regelmatige maaltijden om uw hoofdpijn te verlichten en toekomstige op de baai. Let op je inname van cafeïne, zoals cafeïne is bekend voor het activeren van hoofdpijn.