Hunter /Gatherer Dieet

Ook bekend als de "paleo dieet" of de "holbewoner dieet," de jager /verzamelaars dieet probeert het dieet van prehistorische volken die niet de landbouw heeft de praktijk, veeteelt, of conventionele kooktechnieken emuleren. Voorstanders beweren dat het dieet helpt mensen gewicht verliezen en vermindert het risico van veel voorkomende ziekten en medische aandoeningen. Denk als een Caveman

Als je een holbewoner lopen door wildernis, kunnen niet meer dan een dag of twee te stoppen in een tijd, wat zou je moeten eten? Kans groot dat u zou worden afhankelijk van noten, vruchten en bessen, en knolgewas planten. Je zou ook jagen op wild, op zoek naar eieren, en proberen in de lokale meren en stromen vissen vangen. Je zou geen zout of suiker om de smaak van uw voedsel, en je zou zeker niet de tijd om te oogsten en granen voor te bereiden of om de zorg voor melkvee hebben. U zou uw dieet te beperken tot wat je zou kunnen jagen of verzamelen (niet cultiveren) en eet meteen.
Foods te vermijden

Salt
, suiker, zuivel, granen, pinda's, cashewnoten en aardappelen zijn verboden door dit dieet. Dit betekent dat de meeste, zo niet alle, verwerkt en gemaksproducten zijn geen onderdeel van dit dieet.
Voedsel te eten

Vlees
, gevogelte en vis allen toegestaan ​​op dit dieet en vele jager /verzamelaars dieet voorstanders bijzonder stimuleren de consumptie van orgaanvlees (lever, hart, nier, enz.). Vruchten, bessen, noten (met uitzondering van pinda's en cashewnoten), groenten en eieren zijn andere nietjes van de jager /verzamelaars dieet.
Calorie Restriction

De jager /verzamelaars dieet wordt beschouwd als een permanente verandering van levensstijl te zijn, dus terwijl het normaliseren van uw lichaamsgewicht zou een neveneffect van het dieet te zijn, bent u niet verplicht om zich te houden aan een bepaald aantal calorieën.