Kan stress veroorzaken voet pijn?

De botten en spieren van de voeten en onderbenen zijn ontworpen om het gewicht van het lichaam te dragen voor vele, vele jaren. Factoren die bijdragen aan hun stam of verhinderen hun structurele ontwerp kan leiden tot pijn in de voet. Onbeheerd, pijn in dit gebied kan leiden tot stressfracturen en uitgegroeid tot een chronische, levenslange aandoening. Identificatie

aanwezigheid van mond pijn rond de hiel op de bovenkant van de voet of tussen de tenen is meestal een teken dat de voet neemt over stress die normaal opgenomen door de spieren. De spieren van de voet en het onderbeen zijn ontworpen om de effecten van beweging opnemen. Wanneer deze spieren worden overbelast, worden de effecten naar de botstructuren in de voeten en onderbenen. Als onbeheerd, kan een stressfractuur ontstaan, en het bot kan uiteindelijk breken als de behandeling niet wordt toegediend.
Symptomen

Vanwege de aard van de kwaal, voet pijn steeds erger gebruik. In sommige gevallen gebeurt geleidelijk en vooral wanneer het gewicht wordt toegepast. Eenmaal rustte, de pijn kan verdwijnen. Zwelling rond de buitenzijde van de enkel of bovenop de voet mogelijk. Blauwe plekken kunnen ook aanwezig zijn, waardoor het gebied aan te raken. En tijdens het rusten kan ongemak tijdelijk te verlichten, de pijn zal waarschijnlijk terugkomen als een stress fractuur aanwezig is.
Oorzaken

Een zware oefening routine, of atypische stam veroorzaakt door te lopen of springen kan verantwoordelijk zijn voor terugkerende pijn in de voet. Hoge prestaties atleten kan deze voorwaarde wanneer een workout routine is toegenomen in frequentie of de intensiteit tegenkomen. Foot pijn kan ook gebeuren als gevolg van normale activiteit wanneer osteoporose aanwezig is. Stressfracturen die optreden als gevolg van osteoporose worden "insufficiëntiefracturen" sinds de botmassa die nodig is om spiermassa te ondersteunen ontbreekt.
Risicofactoren

Personen
meest gevoelig om voetpijn problemen zijn degenen die met overgewicht, of obesitas, evenals degenen die het dragen slecht passende schoenen op een continue basis. Zoals de botstructuren die deel uitmaken van de voeten en onderbenen zijn ontworpen om het gewicht van het hele lichaam dragen, geen afwijkingen plaats toegevoegd druk op de botten en spieren in deze gebieden. Overgewicht fungeert als een continue druk op deze gebieden, en kan uiteindelijk zorgen voor een chronische aandoening als onbewaakt. Evenzo, slecht passende schoenen gedragen op een herhaalde basis werken om spieren en botstructuur lijn blijven.
Preventie /Solution

Manieren om de kans op voetblessure voorkomen zijn: versterking de omliggende spieren, en het handhaven van een gezond dieet. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D en calcium helpen versterken van de botmassa. Krachttraining oefeningen ook werken aan botmassa te behouden evenals het versterken omliggende spieren. Bij het uitwerken van, of gaan over de dagelijkse routine, een goede passende schoenen te helpen de botten te ondersteunen in de voeten, benen en rug en het bevorderen van een goede bot uitlijning. Voor zover oefening routines te gaan, moeten ook alle wijzigingen geleidelijk worden gemaakt, vooral wanneer het eerst begint.