Koolhydraten Tellerinformatie

Of u nu een low-carb dieter of een medische aandoening die een vermindering van de koolhydraten nodig, een goede koolhydraat teller is essentieel. Gelukkig bestaan ​​er verschillende opties bestaan, variërend van boeken tot websites naar mobiele telefoon apps, waardoor het gemakkelijk voor u om een ​​die het beste past bij uw behoeften te kiezen. Boeken

meeste low-carb-dieet boeken, geeft een basis grafiek met tellingen koolhydraten voor gewone voedingsmiddelen bevatten. Voor een meer uitgebreide handleiding, Corrine T. Netzer's "The Complete Book of Food Counts" is een vertrouwde bron.
Online Voeding Tellers

Er zijn diverse gratis, en betaald, voedingscalculators online. Sommigen zullen zelfs laten een permanente eetdagboek houden op hun site
Tellers Handheld

Er zijn verschillende handheld voeding tellers op de markt:. Je hoeft enkel in de benaming van een levensmiddel, en een aantal koolhydraten zal worden verstrekt voor u. U kunt ook gebruik maken van een handheld teller voor het opslaan en bijhouden van het aantal koolhydraten dat je eet op een dag.
Schaal Tellers

Sommige voedsel schalen hebben verschillende voedingsmiddelen en hun voeding telt geprogrammeerd in de schaal: Gewoon weeg je eten, en niet alleen zal je het gewicht weet, kan de weegschaal ook u voorzien van een exact aantal koolhydraten
Phone Apps
<. p> Er zijn tal van mobiele telefoon apps die u kunnen voorzien van koolhydraten tellen (en andere informatie over voeding), zoals de Track 3 voor de iPhone.
portiegrootte en netto koolhydraten

De beste carb teller in de wereld zal je niet helpen als je niet ervoor zorgen dat uw voedsel porties overeenkomen met uw carb telt. Wanneer je kunt, wegen en te meten uw voedsel voor nauwkeurige carb telt. Als je niet kan wegen en te meten, leren oogbol porties. Bijvoorbeeld, een portie groenten is ongeveer de grootte van een honkbal, terwijl een deel van de noten is ongeveer de grootte van een golfbal.

Veel mensen
vinden dat glasvezel heeft geen invloed op hun bloedsuikerspiegel, zodat ze zal aftrekken vezels gram van de totale koolhydraten tellen een levensmiddel is om te komen tot een aantal zogenaamde "netto koolhydraten" of "effectieve koolhydraten." Niet alle koolhydraten tellers doen dit automatisch, dus wees ervan bewust dat je zou kunnen hebben om te tweaken uw carb telt een beetje.