Levensmiddelen Aviod Eten op een fibromyalgie dieet

Fibromyalgie is een aandoening die spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, stijfheid, slaapstoornissen en een verscheidenheid aan andere symptomen veroorzaakt. Omdat het bekend is dat bepaalde voedingsmiddelen hebben voordelen voor de gezondheid, hebben veel fibromyalgie patiënten geprobeerd het veranderen van hun dieet om te helpen omgaan met de aandoening. Vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen verlichten symptomen. Hoewel het is vallen en opstaan ​​als om welke voedingsmiddelen het beste zijn voor elke persoon met fibromyalgie te voorkomen, zijn er een aantal die lijken om een ​​goede plek om te beginnen. Kunstmatige

Aspartaam, een kunstmatige zoetstof die wordt geleverd als NutraSweet en in veel suikervrije en lage suikerproducten, kan fungeren als een zenuw stimulant. Mononatrium glutamine (MSG) wordt gebruikt als smaakversterker in veel ingeblikt voedsel en kan hoofdpijn veroorzaken, zelfs voor gezonde mensen, zodat mensen met fibromyalgie moeten etiketten zorgvuldig lezen om meer ernstige reacties te voorkomen. Een ander additief te vermijden is nitraten (gevonden in de lunch vlees en spek) als deze conserveermiddelen symptomen kunnen verergeren.
Eenvoudige Koolhydraten

Er is niet veel voedingswaarde in eenvoudige koolhydraten en ze kunnen een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Bij niveaus dan vallen, het lichaam ervaart meer vermoeidheid - het laatste wat mensen met fibromyalgie willen ervaren. Enkelvoudige koolhydraten te vermijden omvatten suiker, wit brood en zoete gebakken producten. Dranken die zijn zwaar in suiker (zoals frisdrank) zijn vooral slecht omdat ze geen voedingswaarde.
Cafeïne

Cafeïne
is een stimulerend middel en het kan stimuleren de pijn reactie bij mensen met fibromyalgie. Koffie is de nummer een bron van cafeïne, maar het is ook te vinden in thee (ijs-en gebrouwen), cola en chocolade. Over-the-counter dieet pillen bevatten ook cafeïne. Het effect van cafeïne kan worden ervaren wanneer ze worden ingenomen en wanneer het draagt ​​van dus wees bewust van hoeveel cafeïne is in de voeding en vermijd elk bedrag dat maakt je nog slechter voelen.
Gluten

Tarwe>, rogge, gerst en mout zijn granen die gluten bevatten. Er zijn veel producten die deze ingrediënten, waaronder brood, granen, pasta's, soepen en sauzen bevatten. Glutenintolerantie is soms een overlappende voorwaarde om fibromyalgie als het presenteert met veel van dezelfde symptomen. Of iemand met FMS is eigenlijk geen gluten verdragen, het vermijden van voedingsmiddelen met gluten kan helpen verlichten symptomen van het maagdarmkanaal en vermoeidheid voor sommigen met fibromyalgie.
Overwegingen

Het idee is dat heb je een algehele verbetering van de gezondheid. Voor elke persoon, kan dat betekenen om uiteenlopende voedingsmiddelen afhankelijk van de ernst van de verschillende symptomen. Als IBS (prikkelbare darm syndroom), bijvoorbeeld, is een van je grootste fibromyalgie klachten, dan meer aandacht besteden aan de vezels in uw voeding. Als vermoeidheid is een groot probleem, kan een suikerarm dieet gunstig zijn.