Natuurlijke Remedies voor premenstrueel depressie stoornis

Depressie wordt vaak geassocieerd met premenstrueel syndroom (PMS). In sommige gevallen wordt premenstruele depressie stoornis betrokken. De aandoening kan worden behandeld met medicijnen zoals Prozac. Er zijn echter ook een aantal natuurlijke behandelingen voor PMS-gerelateerde depressie, of inderdaad onderdeel van een depressieve stoornis. St. John's Wort

St.
Janskruid is een van de meest populaire natuurlijke behandelingen voor depressie en angst en is ook effectief voor het verlichten premenstrueel depressieve stoornis, volgens de New York Times onderzoek Health. De pil moet dagelijks worden ingenomen gedurende 4 tot 6 weken om therapeutisch nuttig te worden.
Fototherapie

Fototherapie
is lichttherapie die kunnen helpen met premenstrueel depressieve stoornis en andere depressie voorwaarden , zoals seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). De therapie maakt gebruik van TL-licht 50 keer helderder dan de meeste lichten, maar het kan bijwerkingen zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid hebben.
Vitaminen

Vitaminen
zijn goed in de meeste pogingen om een ​​goede gezondheid, en PMS-gerelateerde depressie te bevorderen is geen uitzondering, volgens de New York Times Gezondheid. Vitamine B6 pillen en het verhogen van de inname van aanverwante voedingsmiddelen zoals vette vis en avocado kunnen helpen bij depressie.
Dieet en lichaamsbeweging

eten van kleine maaltijden met weinig zout en minimale verwerkte suikers en koolhydraten kan helpen bestrijden premenstruele depressie, volgens de New York Times Gezondheid. Bovendien, regelmatige lichaamsbeweging de productie van endorfine, een natuurlijk antidepressivum.
Acupunctuur en Yoga

bevordert de productie Hoewel formeel onderzoek niet bewezen of acupunctuur (het plaatsen van kleine naalden op drukpunten op het lichaam) en yoga zijn goed voor het verlichten van premenstruele depressie stoornis, sommige mensen zweren bij deze natuurlijke remedies voor het bevorderen van een evenwichtiger stemming.