Oefening & bloedvatenziekte

The National Heart, Lung and Blood Institute geeft bijna 100 soorten vaatziekten. Deze omstandigheden leiden tot de bloedvaten in de armen, benen en buik te smal, waardoor de toevoer van zuurstof door het hele lichaam. Mensen kunnen hun kans op het krijgen vaatziekten te verminderen door deelname aan lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten. Bovendien kunnen die lijden aan vaatziekten hun conditie te verbeteren door het toevoegen van oefening om hun dagelijkse routines. Versterkt Hart

De universiteit van Wisconsin Vakgroep Voeding zegt dat de oefening vecht vaatziekten door het bestrijden van aandoeningen die het hart verzwakken, zoals hoge cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglyceriden en obesitas.

Bedrag van Oefening

Het Nationaal Instituut voor Diabetes en Maag-, Darm-en Kidney Diseases beveelt 30 minuten van ten minste vijf keer per week trainen om de risico's van het bloedvat en vaatziekten te verminderen.

Aerobic Activiteiten

De beste oefeningen voor mensen met bloedvat ziekte zijn aërobe activiteiten zoals joggen, fitness wandelen, fietsen, dansen, zwemmen en roeien.

Dagelijkse Activiteiten

UW Vakgroep Voeding, dat werkzaamheden verricht in een dagelijkse routine, zoals het nemen van de trap, het maaien van het gazon en het wassen van ramen, helpen bestrijden vaatziekten.

Ouderen

AARP staten
dat ouderen die lijden aan bloedvat ziekte uitkering door het uitvoeren van een matige oefeningen, zoals wandelen of low-impact trainingen. Oefening vermindert overgewicht, diabetes en andere aandoeningen die bloedvat ziekte verergeren.