Oefeningen voor Broken Knee Caps

Het is van essentieel belang om gezamenlijke mobiliteit te herstellen in een gebroken knie door te oefenen. De knie is een essentieel onderdeel van het lichaam - zonder dat, zou het bijna onmogelijk om te lopen, rennen en te onderhouden evenwicht tijdens het staan ​​zijn. Zodra uw cast is verwijderd, is het belangrijk om beweging te herstellen naar de knie door het uitvoeren van revalidatie-oefeningen. Patella Fracture Information

Een patella fractuur is in wezen een gebroken knieschijf. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door directe impact op de knie. Je zult weten dat je een gebroken knieschijf als je ervaart enorme pijn, zwelling, en een moeilijke tijd rechttrekken het been of de voet op. Een patella fractuur kan uit meerdere pauzes, of slechts een barst in de knieschijf. In beide gevallen onmiddellijk medische maatregelen noodzakelijk. De knie moet in het gips worden geplaatst om de beweging te beperken, zodat het niet gebogen krijgen en vertragen het genezingsproces van de knieschijf, die overal kan nemen van zes tot acht weken.
Knie Oefeningen

Nadat de cast is verwijderd, zal de knie revalidatie oefeningen nodig hebt voor een paar weken om spieren te verhogen en de mobiliteit verbeteren. U kunt zien of je knie is klaar voor revalidatie bij de knie kan worden gebogen en gestrekt zonder pijn.

Water oefeningen
behoren tot de beste voor knie revalidatie. Water is niet zo moeilijk op de gewrichten als gewone vaste oefeningen wegens zijn drijfvermogen. Pool werking is een van de eenvoudigste en kan met of zonder drijfvermogen riemen of vesten. Ga gewoon heen en weer over het zwembad. Been liften en kraakpanden ook kan worden gedaan in het water.

Als sterkte is opgebouwd in de knie spieren en de knie genezen is, kan het land oefeningen worden opgenomen. Deze omvatten cardiovasculaire oefeningen zoals wandelen, joggen, met behulp van een elliptische of hometrainer. Als u zich ongemakkelijk voelt met uw knie tijdens grond oefeningen, draag een kniebrace om extra steun te geven tijdens het sporten of in de dagelijkse activiteiten.

Het is belangrijk om niet te vervallen enige oefening en begrijpen dat je knie de tijd zal nemen om terug naar de oorspronkelijke staat. Als uw knie is de pijn na het sporten, ijs het letsel. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg uw fysiotherapeut of arts om ervoor te zorgen dat bijkomende verwondingen werden niet volgehouden.