Ontbijt Ideeën voor een dieet

Er is een bekend gezegde: ". Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag" Helaas is het ook een maaltijd die veel mensen slaan, vooral als ze op een dieet. Echter, het ontbijt krijgt uw stofwisseling gestart, die u kan helpen meer calorieën en vet dan verbranden als je deze cruciale maaltijd overslaan. De sleutel is om te eten een gezond, evenwichtig ontbijt dat je vol zal houden en niet toe te veel calorieën. Yoghurt Parfait

In minder dan een minuut, kunt u een heerlijk ontbijt, dat eruit ziet alsof hij kwam uit een restaurant en zal niet pack op de pond. U kunt uw eigen yoghurt parfait maken door het plaatsen van de yoghurt van uw keuze in een glas en bijvullen met vers fruit, zoals bosbessen of frambozen en een handvol muesli. De muesli zal energie en je te vullen, terwijl de yoghurt is een goede bron van gezonde zuivel en je krijgt om wat fruit te genieten ook. U kunt ook creatief zijn met wat je kiest om te strooien op de top, zoals kaneel, noten of een daling van suiker.
Ei Burrito

Als u genieten van een eiwit -punch rechts als je wakker wordt, maak je een ei burrito of taco door klauteren omhoog sommige eieren met een beetje magere kaas en een hoop blokjes gesneden groenten. U kunt dit eten door zelf of zet het in een taco shell of zachte tortilla wrap en voeg salsa en sla voor een mooie knelpunt. Om te besparen op het vetgehalte, sla dan de zure room. Het eten van een warme maaltijd zal u volledige en inhoud tot lunchtijd gevoel.
Fruit Smoothie

Het maken van een fruit smoothie is een verfrissende en heerlijke manier om te beginnen uw 's ochtends, en je zal meer het gevoel alsof je met dessert dan ontbijt. U kan alle vruchten die in het seizoen voor een lekkere shake, die ook een groot deel van de dag de aanbevolen fruit quotiënt zal bieden. In een blender, combineren een paar ijsblokjes met de vrucht van uw keuze, zoals aardbeien, bananen, perziken, pruimen of iets anders, en ongeveer een half kopje sinaasappelsap om het een zoete smaak te geven. U kunt ook een magere yoghurt toe te voegen aan het romiger of een lepel pindakaas in een aantal eiwitten te krijgen.
Volkoren Wafels

Als u denkt dat moet u enkele korrels in uw maaltijd te hebben om uw honger op afstand te houden, probeer dan het nemen van een paar minuten extra om wat volkoren wafels te bereiden voor jezelf. Als je vervangt volkoren meel voor de witte bloem in uw favoriete recept en magere melk in plaats van een meer mesten soort, kunt u uw oude recept om te zetten in een veel gezondere versie. Probeer het kappen van de hoeveelheid olie die u gebruikt en door ze te bakken met een anti-aanbak koken spray. Als het gaat om het bedekken van de wafels, het spreekt voor zich dat u geen slagroom of boter te slaan en je moet een commercieel gemaakt pannekoekstroop wisselen voor alle-natuurlijke ahornsiroop. Laad ze met bessen en gesneden perziken en bestrooi met kaneel voor een smakelijke traktatie die goed is voor u, ook.