Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gezondheid
| | Ziekte | Gezondheid |

Over de 7 dagen dieet

The Seven Day Diet is een plan dat een andere voedselgroep beschikt elke dag voor een week. Het is gezegd om te helpen volgelingen verliezen tot 10 kilo in een week, maar is echt een oplossing op korte termijn, zoals de meeste mensen krijgen het gewicht terug zodra ze stoppen het dieet. Dat komt omdat het is zeer laag in calorieën - en beschouwd worden lang niet genoeg evenwicht. Dag 1

De eerste dag van de zeven dagen dieet bestaat uit niets anders dan fruit. Met andere woorden, je kunt eten zo veel groenten en drink zoveel vruchtensappen als u wilt. Er is geen limiet (hoewel de 'officiële' dieet verbiedt bananen). Hoewel dit voel je je energieker, wordt u schromelijk ontbreekt eiwit op de eerste dag.
Dag 2

De tweede dag van de zeven dagen dieet volgt de dezelfde principes als de eerste - behalve het vervangen van de vruchten met groenten. Dat betekent dat alle groenten je hart en maag begeert, inclusief groentesap en groentesoep.
Dag 3

Neem de eerste twee dagen, combineer ze, en je hebt dag drie van de zeven dagen dieet. Dit is misschien wel de gezondste dag van het plan - als niemand zou twisten over een menu dat je toestaat om te eten zo veel groenten en fruit mogelijk. Als u besluit om dit plan te volgen, kunt u de voedingswaarde van de eerste drie dagen te verhogen door het eten alleen vers fruit en groenten en het vermijden van ingeblikt of bevroren.
Dag 4

De vierde dag van de zeven dagen dieet is het vreemdste van allemaal. Het menu vraagt ​​om acht bananen en vier glazen volle melk - wat interessant is, rekening houdend met zowel bananen en melk werden verboden tijdens de eerste drie dagen. In ieder geval, dit is de ene dag op de voeding waarin de meeste aanhangers voelen zich vreselijk honger, als acht bananen ver bij de voorgestelde dagelijkse calorie (minstens 1.500 calorieën)
dagen 5. - 7

De laatste drie dagen van de zeven dagen dieet bestaan ​​uit hetzelfde menu: Vier 3-oz. stukken vlees (hetzij mager rundvlees, of geroosterd of gebakken kip of vis) en onbeperkt groene groenten (broccoli, courgette, selderij, om enkelen te noemen) elke dag. Net als de derde dag, de laatste drie dagen van het plan zijn relatief gezond. De sleutel is om volledig te vermijden gebakken of gepaneerde vlees, gevogelte of vis, en niet overspoelen je eten met calorierijke specerijen en dressing.
Seven Day Synopsis

Voor het grootste deel, is het Seven Day Diet niet houden aan de theorie dat de beste manier om een ​​gezonde levensstijl te handhaven is om te eten vier of vijf kleine, maar evenwichtig, maaltijden gedurende de dag. Nogmaals, het eindresultaat is meestal de terugkeer van verloren gewicht kort na zeven dagen einde. Dat gezegd hebbende, kan het een snelle manier om een ​​paar kilo drop zonder helemaal verhongeren jezelf te zijn, en het hoeft alleen maar gezonde keuzes bevorderen.

Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte