Pitabrood voeding

Pita brood wordt vaak vergeten over voedingswaarde, omdat het gebruik ervan. Pitabroodje wordt gebruikt voor diverse maaltijden. Soms wordt in chipvorm een ​​dip houden. Meestal wordt pitabroodje gebruikt als gewone brood. Het wordt gebruikt om toppings en vullingen ingedrukt om een ​​sandwich als product. Net als brood, mensen de neiging te vergeten over de voedingswaarde impact die pitabroodje kan hebben op je dieet. Presenteren

Er zijn meerdere soorten pita brood verkrijgbaar. Er zijn een aantal soorten van pita die zijn gemaakt van tarwe (voor een gezonder alternatief), terwijl andere soorten pita omvatten witte pita. Dit artikel richt zich op de USDA definitie van witte verrijkt pitabroodje. Een portie wordt beschouwd als een grote pita zijn. Dit is 6 1/2 cm in diameter, of 60 gram.
The Basics

Pita brood kan een aanzienlijk aantal calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse voeding. Een portie van pita heeft 165 calorieën. Een meerderheid van deze calorieën afkomstig zijn uit de koolhydraten en eiwitten in het pitabroodje. Degenen die behoefte hebben om hun koolhydraten tellen verlagen zal willen weg te blijven van pitabroodje. Gelukkig, pitabroodje is laag in vet met slechts 1 gram vet per portie. Dit is een te verwaarlozen 1 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vet.
Voordelen

pitabroodje heeft twee belangrijke nutritionele voordelen. De eerste is de hoeveelheid voedingsvezels in de pita brood. Hoewel er slechts 1 gram voedingsvezels in een portie pitabroodje, dit is 5 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels. Het is belangrijk om vezels toe te voegen als je kunt, want het is de sleutel tot een regelmatige spijsvertering.

Pitabroodje
kunnen ook eiwitten aan welke maaltijd u het voor voegen. Een portie van pitabroodje heeft 5 1/2 gram eiwit. Dit is 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit. Eiwit is belangrijk voor de spieren, als dat nodig is voor het herstel en groei van de spieren. Eiwit is ook nodig voor gezond haar, nagels en huid.
Overwegingen

Er zijn een aantal dingen te overwegen voordat het toevoegen van pita brood aan uw dieet. Als je probeert om koolhydraten als gevolg van een specifiek dieet te vermijden, moet je wegblijven van pitabroodje. Er zijn 33 gram koolhydraten in elke portie pitabroodje. Dit is 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid koolhydraten.

Degenen die zich zorgen maken over hun inname van natrium mijn willen ook de beslissing om pitabroodje toe te voegen aan hun dieet te heroverwegen. Een portie heeft 322 milligram natrium. Dit is 13 procent van je dagelijkse aanbeveling van natrium.
Eigenschappen

Degenen die op zoek zijn naar vitaminen en mineralen toe te voegen aan hun dieet moeten zich ervan bewust dat pitabroodje heeft een breed scala van nutritionele voordelen. Een portie van pitabroodje heeft 24 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid thiamine, 12 procent van je dagelijkse waarde van riboflavine, 14 procent van je dagelijkse waarde van niacine en 16 procent van je dagelijkse waarde van foliumzuur. Pitabroodje beschikt ook over zes verschillende mineralen met minstens 5 procent van je dagelijkse waarde, zoals calcium, ijzer en koper.