Preventieve voeding voor Jicht

Jicht is een zeer pijnlijke aandoening. In deze vorm van artritis. een overvloed van urinezuur bouwt in het bloed en weefsels, waardoor urine te kristalliseren in de gewrichten. Jicht meestal gericht op mensen die eten van vet voedsel of drinken overmatig alcohol. Die ongezonde vette voedingsmiddelen verergeren jicht, maar andere voedingsmiddelen helpen voorkomen. Feiten

Jicht
is een veel voorkomende vorm van artritis die plotseling gebeurt en richt mannen meer dan vrouwen. Het kan een paar uur of enkele dagen duren. Deze pijnlijke aandoening kan ontsteking en zwelling van de tenen, enkels, knieën of handen en andere delen van het lichaam. Als urinezuur, wat jicht pijn veroorzaken, niet worden verlaagd, kan dit nierstenen te creëren en leiden tot nier-en vaatziekten of nierfalen. Jicht wordt vaak geassocieerd met een nierziekte, urinezuur nierstenen, diabetes, atherosclerose en hoge bloeddruk.
Kersen

Kersen
hebben een enzym dat urinezuur verlaagt. Kersen bevatten ook antioxiderende eigenschappen die controle ontsteking, en verbindingen die urinezuur voorkomen bindweefsel vernietigen. Volgens Health911, moet je eten tussen de zes en acht kersen een dag om jicht symptomen te verminderen. De kersen zijn het meest effectief wanneer gegeten tussen de maaltijden. Als u een jichtaanval opkomende moeten voelen, Health911 suggereert u meteen eet 20 tot 30 kersen om de symptomen te neutraliseren. Kersensap of zwarte kersensap hebben dezelfde jicht-bestrijdende eigenschappen zoals kersen, zodat het drinken van het sap per dag kan helpen bij het controleren jicht flare-ups. Hoewel kersen zijn het meest effectief tegen jicht pijn, andere bessen met antioxiderende eigenschappen, zoals aardbeien en bosbessen, ook lagere urinezuur in het bloed.
Vetzuren

Omega-3 vetzuren zorgen voor een goede gezondheid van het hele lichaam door ondersteuning van het immuunsysteem. Vis die Omege-3 vetzuren zijn effectief in het voorkomen van jicht. Onder meer zalm, kabeljauw, heilbot of sardines in uw dieet om de ontsteking te verminderen. Lijnzaad is ook een effectieve omega-3 vetzuur dat helpt verminderen urinezuur. Lijnzaad of lijnzaadolie kan worden toegevoegd aan andere voedingsmiddelen, zoals sappen, salades en fruit.
Vitamine C

Vitamine C beschermt het lichaam tegen ontstekingen door het bijstaan ​​van de nieren in opvangen van een aantal van de overmaat urinezuur en uit bewegen van het lichaam. Volgens Health911, moet je tussen de 500 en 3000 mg vitamine C te nemen elke dag om jicht symptomen te verminderen. Verschillende voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C, zoals aardbeien, frambozen, papaya, kiwi, grapefruit, sinaasappels, meloen, limoenen, ananas, watermeloen, sla, kool, spinazie, broccoli, raapstelen, mosterd greens, tomaten, asperges, pepermunt en peterselie.
Koffie

Koffie Beker is betrokken bij de stofwisseling van het omzetten van eiwitten aan urinezuur. Het heeft de mogelijkheid om lagere insuline en urinezuur, beide ontsteking veroorzaken. Volgens de Arthritis Foundation, het is al vastgesteld dat het drinken van 4-5 koppen koffie per dag kan aanzienlijk uw risico op jicht verlagen. Naast het drinken van koffie, drink water. Het is een geweldige body cleanser, dus drink enkele glazen water per dag.