Qigong Self Healing

Qigong (spreek uit Chee Gung) letterlijk betekent "energie werk" en is een aloude vorm van mind-body healing, dat is beoefend in China al duizenden jaren. Qigong is effectief gebruikt met andere vormen van geneeskunde om immuniteit en ziekte te genezen te stimuleren. Ontdek hoe te gebruiken Qigong voor self-healing en ervaar de levensveranderende voordelen van energie werk. Ochtend Oefening

Begin uw dag met een Qigong training. De ochtend training omvat oefening, zelfmassage en soms meditatie. Om handige informatie over de juiste trainingstijden vinden, bezoek de Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Zie voorbeelden van oefeningen voor je Qigong praktijk aan Everyday Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # oefening
Breathing

Focus
op de juiste ademhaling voor het beste resultaat in uw Qigong self-healing praktijk. Ademhaling dient deze glad en diep, zodat u uw ademhaling te volgen met rustige aandacht. Adem diep in door de neus, komen naar beneden in je borst, en let op de ademhaling als het beweegt omhoog en uit je lichaam, langzaam uitademen door de mond.
Meditatie

Qigong leert de kunst van het zich als een vorm van oefenen houding, ademhaling en meditatie. Kenneth Cohen, auteur van The Way of Qigong, zegt dat de staande meditatie is een 'miljoen-dollar geheim. Het is een geheim omdat het zo vanzelfsprekend, zo gewoon dat we niet de aandacht geven die het verdient het. " Leer hoe je staande meditatie hier voeren: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Overweeg andere vormen van meditatie om uw praktijk te verbeteren, zoals Loopmeditatie en de meer traditionele Qigong Meditatie. Vind meer informatie voor de aanneming van een meditatie door een bezoek aan The Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods voor goede Qi

Adopteer een gezonde voeding om uw goede qi (energie) te stimuleren en complimenteren uw oefening, meditatie en ademhaling praktijken. Een goede qi dieet bestaat uit vers, seizoensgebonden voeding en smaakvolle combinaties. Vermijd gebakken voedsel, geraffineerde koolhydraten en zuivel, en eet beperkte hoeveelheden vlees-en visgerechten. Een optimale Qigong dieet, volgens Kenneth S. Cohen, is 70 tot 80 procent vegetarisch, met het resterende voedsel bestaat uit verse, biologisch vlees of vis.

Natuurlijke gebrouwen thee
is een belangrijk aspect van Qigong zelfhelende en kan dagelijks worden ingenomen met meditatie of bij de maaltijd.

De belangrijkste elementen van een Qigong dieet zijn heilzame werking en balans.
Self-Massage

Qigong zelf-massage is een waardevol hulpmiddel voor self-healing en kan worden gebruikt om toxines uit het lichaam en energiebalans. Leer de basis van zelf-massage hier: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm