Quick Result Dieet

Veel mensen die een dieet te beginnen willen een aantal snelle resultaten te zien. Er zijn bepaalde soorten diëten die wel de neiging om sneller resultaten te tonen. Deze diëten zijn meestal hoog-eiwit, laag-koolhydraat voeding. Er is een dieet in het bijzonder dat voldoet aan deze eisen nog een gezondere benadering dan de meeste high-protein diëten. South Beach dieet

Het South Beach dieet is anders dan vele andere high-protein diëten, omdat het is ontworpen om een ​​gezonde manier van eten die je kunt houden voor het leven zijn. Enkele andere eiwitrijke diëten niet toestaan ​​om koolhydraten te eten.

Het South Beach dieet bestaat uit drie fasen. De eerste twee fasen zijn te helpen gewicht te verliezen en de derde fase is de manier waarop je zal eten voor de rest van je leven. Deze structuur helpt u om uw gewicht te behouden en te voorkomen dat jojo-diëten.
Phase One

In de eerste fase van het South Beach dieet
, bent u in principe ontgiften uw lichaam van geraffineerde suikers en slechte koolhydraten. Tijdens deze twee weken durende fase kunt u mager eiwit, lage glycemische index groenten, eieren, magere kaas, noten en zaden te eten. Vanwege dit plan, ziet u mogelijk een gewichtsverlies van acht tot 13 pond. Sommige mensen zullen meer verliezen, zullen anderen minder verliezen.
Phase Two

Fase
twee duurt tot je aan de slag om uw gewenste gewicht. Als je in fase drie en je begint het verkrijgen van gewicht, ga terug naar fase twee. In fase twee je kunt eten meer voedingsmiddelen. U kunt eten wat volkoren granen, de meeste groenten en fruit en mager vlees, plus alles wat je kunt eten in fase een.
Fase Drie

Phase
drie niet specifiek geven voedsel richtlijnen omdat het plan is gebaseerd op je weten wat voedsel je moet eten en wat voedsel dat je moet vermijden op basis van fasen een en twee. Dit plan leert je hoe je eet verantwoord, zodat je gezond je gewicht kunnen eten en te handhaven zonder voortdurend op dieet.
P Met het South Beach dieet, krijgt u niet alleen snel gewichtsverlies, maar krijg je een plan dat je kunt leven met je hele leven. Sommige restaurants hebben zelfs op hun menu vermeld als zijnde voor het South Beach dieet items, waardoor het makkelijker voor u om erachter te komen welke voedingsmiddelen zijn goede keuzes op basis van uw dieet. U kunt het South Beach dieet boek te kopen of deelnemen aan online en hebben toegang tot een gemeenschap die u ondersteunen bij uw gewichtsverlies.