Voedingsmiddelen te vermijden bij Overbelaste

Congestie kan gebeuren als reactie op verkoudheid, griep, infecties van de sinussen, prikkelende en allergieën. De weefsels en bloedvaten in de neus opzwellen met overtollig vocht. Het laatste wat je wilt als je verstopt is meer congestie, maar veel gewone voedingsmiddelen daadwerkelijk kan verhogen congestie. Voedselallergieën zijn eigenlijk de meest onder-rated oorzaak van de ontsteking en congestie, volgens het Centrum voor Voedsel Allergieën. Als u problemen heeft met congestie, vermijd de volgende voedingsmiddelen. Zuivel
Melk en andere zuivelproducten een toename congestie.

Dairy is een van de meest voorkomende gediagnosticeerde voedselallergieën. Degenen met lactose-intolerantie, of gevoeligheid voor zuivel, hebben meestal chronische congestie bij veelvuldig consumeren van melkproducten. Dairy stimuleert de productie van slijm, en zelfs als u niet beschikt over een zuivelfabriek intolerantie, kunt u meer verkeersopstoppingen ervaren bij de consumptie van deze producten. Het beste is om deze producten te vermijden als je ervaart het even welk type van congestie.
Geraffineerde suiker
Vermijd tafelsuiker als je overbelast voelt.

Geraffineerde suiker moet ook worden vermeden als je zijn verstopt. Geraffineerde suikers, zoals witte kristalsuiker en hoge fructose maïssiroop, verstoren de balans van hormonen in het lichaam en de groei van bacteriën. Om congestie te verbeteren, moeten producten met geraffineerde suiker drastisch worden verminderd of geëlimineerd.
Gluten
brood en andere graanproducten bevatten gluten.

Gluten is ook een veel voorkomende voedselintolerantie, dat is onder gediagnosticeerd. Gluten is een eiwit dat voorkomt in alle producten waarin tarwe, rogge, gerst en spelt bevatten. Een symptoom van gluten intolerantie is congestie en post-nasal drip. Geen producten die gluten moeten worden vermeden bij het ervaren van congestie.
Tips

Personen
lijden aan chronische sinus problemen en congestie moet een eliminatiedieet te overwegen. Een eliminatiedieet impliceert het vermijden van voedingsmiddelen die algemeen bekend is dat voedselintolerantie, zoals, gluten, zuivel en soja, want voor een twee-tot drie weken. Na deze periode is verstreken, kunt u langzaam beginnen met het toevoegen van elk voedsel terug in uw dieet, een bij in tijd. Als de klachten terugkeren, is er een goede kans dat je een voedselintolerantie. Uw arts kan u ook testen voor talloze voedsel gevoeligheden en intoleranties.