Voedingsmiddelen ter voorkoming van prostaatkanker

Rondom een ​​man urethra, net onder zijn blaas en naast zijn rectum, is een kleine klier die bekend staat als de prostaat. Verantwoordelijk voor de opslag en secretie van zaadvloeistof, de prostaat is een belangrijk onderdeel van het voortplantingssysteem. Maar het is ook een klier een groot risico op het ontwikkelen van kanker. Een op de zes mannen, volgens de Mayo Clinic, wordt beïnvloed door deze ziekte. Onlangs is meer aandacht gelegd op het verband tussen kanker en voeding. Hoewel het voedsel dat we eten niet per se voorkomen van prostaatkanker, is het verondersteld dat sommige kan het risico verminderen.
Lycopeen

Hoewel er nog steeds discussie over het al dan niet lycopeen daadwerkelijk vermindert het risico op prostaatkanker, sommige studies, volgens de Harvard Medical School, aanwijzingen zijn om de voordelen ervan te ondersteunen. Een van de belangrijkste bronnen van lycopeen tomaten, of in ieder geval op basis van tomaten producten, zoals spaghettisaus, tomatensoep en tomaten in blik. Wanneer tomaten worden gekookt of verwerkt, de lycopeen is veel meer gemakkelijk geabsorbeerd in het systeem dan in rauwe tomaten, mogelijk maken op basis van tomaten voedingsmiddelen van een groter voordeel. Andere goede bronnen van lycopeen zijn watermeloen, abrikozen, grapefruit, guave en papaja.
Quercetine

Een andere voedingsstof verondersteld om het risico op kanker te verminderen is quercetine, een natuurlijke antioxidant die in bepaalde planten die "vangen" vrije radicalen geassocieerd met de ontwikkeling van kanker. Uien en appels zijn twee van de belangrijkste bronnen van deze flavanoid, maar het wordt ook gevonden in grapefruit, groene thee, zwarte thee en rode wijn. Het kan ook worden verkregen uit groene bladgroenten, maar in veel kleinere concentraties.
Vitamine E

Terwijl vitamine E is al lang gedacht een ideale anti-oxidant voor de huid, is het onlangs verondersteld om kankerbestrijdende eigenschappen te hebben. Bronnen van vitamine E zijn te vinden in spinazie, tomaten, wortelen, rapen, zoete aardappelen, paprika en broccoli. Granen en noten zijn ook grote bronnen van deze vitamine.
Selenium

Selenium
, een vezel en krachtige antioxidant, is ook gedacht aan kankerbestrijdende eigenschappen bezitten. Ontbijtgranen gemaakt van maïs, haver of tarwe zijn goede bronnen van selenium. Peulvruchten en noten zorgen voor een andere goede bron van deze voedzame vezels. Zelfs rundvlees, kip, kalkoen en kabeljauw al bevatten selenium.
Polyfenol

Polyfenol
, een andere krachtige antioxidant, is een metaboliet afkomstig van planten waarvan wordt gedacht aan de ontwikkeling afremmen en de verspreiding van kanker. Uien en appels zijn beide goede bronnen van polyfenolen. Het kan ook worden gevonden in groene thee, rode wijn, aardbeien, bosbessen, frambozen, bosbessen en rode druiven.
Kruisbloemige groenten

Foods
behorend tot de kool familie, ook wel bekend als kruisbloemige groenten, worden verondersteld te helpen bestrijden van kanker ook. Meestal aangeduid als "super groenten," kruisbloemige voedingsmiddelen zijn rijk aan organische verbinding glucosinolaten, vermoedelijk kankerbestrijdende kwaliteiten houden. Spruitjes, broccoli, bloemkool, kool, rucola en paksoi behoren allemaal tot deze voedingsgroep.