Voordelen van Multivitamines

Multivitaminen zijn pillen of capsules die een combinatie van verschillende vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven bevatten. Er is steeds meer bewijs echter dat multivitaminen kan niet alle gezondheidsvoordelen ze beloven. Hoewel veel artsen pleiten voor het krijgen van de meeste van uw vitaminen en mineralen uit echt voedsel in plaats van in de vorm van pillen, zijn er verschillende voordelen die worden aangeboden door multivitaminen. Voordelen gezondheid

Ondanks een aantal studies die suggereren dat er geen voordelen aan het gebruik van multivitaminen, met name in relatie tot gezondheid van het hart, andere studies tonen aan gevallen waarin multivitaminen hebben geholpen kanker, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, bot voorkomen dichtheid verlies, geboorteafwijkingen en andere gezondheidsproblemen. Kies vitaminen gemaakt door gerenommeerde bedrijven of geadviseerd door een gezondheidsdeskundige om ervoor te zorgen u krijgt producten die hun gezondheidsclaims kunnen ondersteunen.
Gemak

Multivitamines
bevatten een combinatie van een aantal vitaminen en mineralen in een portie. Dit maakt het gemakkelijk om uw benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen zonder dat u een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen te eten. Mensen met een laag inkomen zijn vooral het risico van het niet kunnen om alle verse voedingsmiddelen te eten - zoals groenten, fruit en vis -. Nodig zijn om hun dagelijkse vitamine behoeften te krijgen
Dosering Nauwkeurigheid

Multivitamines
bevatten een bepaalde dosis van elke vitamine en mineralen en deze informatie wordt duidelijk vermeld op de verpakking. Deze informatie maakt het gemakkelijk om te weten als je je 100 procent dagelijkse dosis van alle voedingsstoffen die je nodig hebt gekregen. Wees er echter van bewust dat alleen maar omdat een multivitamine bevat een bepaalde hoeveelheid van een voedingsstof betekent niet dat je bent verteren dat volledige bedrag. Het nemen van uw multivitamine met melk of producten die calcium, bijvoorbeeld, maakt het moeilijker voor je lichaam om bepaalde vitaminen te absorberen.
Schaarse Vitaminen

vitamine D en foliumzuur zijn twee vitamines vaak in multivitaminen die zijn moeilijk te krijgen uit de voeding alleen. In feite is het lichaam geen gebruik van de natuurlijke vorm van foliumzuur net zo gemakkelijk als de mens gemaakte vorm. Gezien foliumzuur is een belangrijke voedingsstof drachtige voorkomen van aangeboren afwijkingen, is het essentieel voor zwangere vrouwen aan te vullen met deze vitamine. Vitamine D is alleen van nature aanwezig is in een paar levensmiddelen zo, moet u wellicht aan te vullen of te eten verrijkte voedingsmiddelen om uw dagelijkse dosis te krijgen.