Wat Juice te drinken op een Low Carb dieet

Vruchten die lage tot medium in suiker zijn zijn ideaal voor koolhydraatarm dieet sappen. Omdat alle vruchten bevatten wat suiker, is het het beste om fruit dat de laagste in suiker zijn kiezen. Vruchten die laagst zijn in suiker bevatten citroen of limoen (wanneer gegeten in kleine hoeveelheden), rabarber, frambozen zwarte bessen en veenbessen. Berry Juice Blend

Begin uw ochtend met een bes of tropisch sap blend. Was en schil alle vruchten met een schil zoals sinaasappels, limoenen, citroenen, watermeloenen en meloen. Bessen zoals bramen, aardbeien en frambozen, evenals appels en aardbeien mag niet worden geschild. Voor een bessensap optie, combineer 1 kopje gehakte aardbeien, ½ kopje bosbessen, bramen ½ en ½ kopje frambozen in een blender met 1 kopje papaja of grapefruitsap. Voeg ijs en mix tot een gladde massa. Aan de gemengde bessen smaak vullen, voeg een kleine hoeveelheid kalk of een snufje mint.
Tropical Juice Blend

Geniet van een tropisch sap mengsel als een mid-ochtend snack of lunch optie. Meng 1 kop gehakte ananas, ½ kopje gehakte papaya, 1/2 kopje gehakte mango, ¼ kopje thee (veel thee bevat nul koolhydraten) en gemalen ijs. Een sapcentrifuge kan ook gebruikt worden, kan ¼ kopje thee (deze optie wordt gebruikt om een ​​soepeler consistentie te creëren) In een glazen wanneer de vruchten worden gemengd in de sapcentrifuge. Top met ijs en een schijfje limoen.
Ananassap en Appelsap

Drink appelsap of ananassap bij de maaltijd. Appelsap is laag tot middelgroot suiker en is een grote laag-koolhydraat optie. U kunt appelsap kopen bij een lokale kruidenier of maak je eigen met behulp van een sapcentrifuge, een blender kan niet sap gesneden appels. Bij gebruik van een sapcentrifuge, volgt u de instructies van de fabrikant. In het algemeen moet u 7 tot 10 gesneden appels toe te voegen voor een middelgrote tot grote glas sap. De smaak kan zijn bitter, maar weersta het toevoegen van suiker, want het zal de koolhydraat-waarde van het sap te verhogen.

Ananassap
kan ook gemaakt worden met behulp van een sapcentrifuge. Snijd of hak 1 grote ananas en toe te voegen aan een commerciële sapcentrifuge. Omdat ananassen zijn van nature zoet en hoog in het watergehalte, kan ananassap worden geconsumeerd zonder toegevoegde zoetstoffen, die rijk zijn aan koolhydraten, of andere ingrediënten om een ​​gladdere structuur en consistentie te creëren.
Watermelon Drink

Maak een watermeloen drankje aan diner mogelijkheden te vullen. Omdat watermeloen sap kan worden toegevoegd aan ijswater, het is een groot licht drankje optie voor grote maaltijden. Knip verschillende grote stukken van watermeloen en voeg tot 8 gram van ijs of koud water. Meng gedurende 10 seconden en serveer met een koolhydraatarm maaltijd. De smaak is fris, licht zoet en knapperig.