Wat kan helpen Restless Legs Syndroom?

Rusteloze benen syndroom is de tweede meest voorkomende slaapstoornis na slaapapneu. Typisch, de meeste symptomen verergeren 's nachts en kan sterk interfereren met de kwaliteit van de slaap. Bijna alle mensen gediagnosticeerd met rusteloze benen syndroom nachtelijk mycolonus, ook wel PLMD (Periodic Limb Movement Disorder), een neuromusculaire aandoening die herhaalde samentrekkingen van spiergroepen veroorzaakt. Valeriaan

Valeriaan
is aangetoond om te helpen de symptomen van RLS. In een dergelijke studie werden 37 mensen met RLS gegeven 800mg valeriaan dag en de resultaten waren veelbelovend: "De resultaten van deze studie suggereren dat het gebruik van 800 mg valeriaan gedurende 8 weken verbetert de symptomen van RLS en vermindert slaperigheid overdag bij patiënten het verslag van een Epworth Slaperigheid Schaal (ESS) score van 10 of hoger. " (Alternatieve therapieën in Health and Medicine, maart /april 2009, NG Cuellar et al., Heeft Valeriaan Verbeter Slaperigheid en ernst van de symptomen bij mensen met rusteloze benen syndroom?)
Reflexologie

Het idee achter deze vorm van massage therapie bestaat al eeuwen, maar het was Dwight Byers en Eusebia Messenger, die in de jaren 1970, richtte het Nationaal Instituut voor Reflexologie. Reflexologie is een vorm van massage therapie die zich richt op "reflexpunten" in de voeten. Deze "reflexpunten" betrekking op gebieden van het lichaam. Reflexologie wordt vaak gebruikt om te helpen verlichten van RLS sinds de heupzenuw eindigt in hiel van de voet en de nervus effecten zenuw het hele been.
Magnesium

Magnesium is een belangrijke voedingsstof die is betrokken bij honderden metabolische enzymen, waaronder de communicatie van zenuwsignalen in de hersenen en de rest van het lichaam en helpt om de spieren te ontspannen. Suppletie met magnesium 250 mg 's nachts kan helpen verlichten van een aantal van de symptomen geassocieerd met rusteloze benen syndroom.
Acupunctuur

Acupunctuur
kan helpen verlichten de symptomen van rusteloze benen syndroom door het behandelen gebieden of segmenten van de wervelkolom waarbij de benen regelen. Vaak wordt de heupzenuw wordt behandeld via acupunctuur, omdat het een zenuw die het hele been beïnvloedt.
Ijzersuppletie

Voor mensen die lijden aan RLS, lage niveaus van ijzer in het bloed is aangetoond dat een oorzakelijke factor. Het meten van de niveaus van de ijzer ferritine geeft de opgeslagen niveaus van ijzer. Als lage ijzergehalte worden vermoed, 200 mg driemaal daags kan significante resultaten leveren binnen twee maanden.
Homeopathische Remedies

Zincum metallicum, of meer algemeen bekend als zink, is gebruikt om het gevoel van tinteling zenuwen en spieren trillen te onderdrukken. Zwavel wordt aanbevolen voor diegenen die een onrustige gevoel in hun benen te ervaren. Causticum wordt vaak aanbevolen voor degenen die met pijnlijke symptomen in hun benen ook, en Arsenicum album voor begeleidende beven in de benen.