Wat te eten op een Carb-vrij dieet

Voor velen de gedachte van het starten van een low-carb of carb-vrij dieet is borderline marteling, afstand te doen van al hun favoriete comfort foods --- zoals gebak, donuts, koekjes en taarten --- voor wat lijkt een saai leven van niets dan vette, vette voedingsmiddelen zijn. Het overwinnen van deze mentale hindernis is moeilijk, maar als je beseft dat al die "comfort" voedingsmiddelen zijn eigenlijk de bron van veel gezondheidsproblemen, de beslissing om low-carb gaan is veel gemakkelijker. Dan is de enige vraag: Wat te eten? Wat niet te eten

Dit zal de spreekwoordelijke dolk in het hart voor velen, maar het is toch iets dat moet worden aangepakt. Te maken van een low-carb dieet lukt, kunt u niet ten prooi aan de ontberingen van "Frankenfoods" als "low-carb" brood, koekjes, ijs en alle andere kleine verleidingen de voedingsindustrie wil je als gezonde alternatieven te accepteren valt. De suiker alcoholen in die producten hebben een duidelijke invloed op lichaam chemie, en kunnen de voordelen anders aanwezig is in een low-carb dieet te ontkrachten.
Low-Carb Options

Men zou kunnen overwegen een low-carb levensstijl te bestaan ​​uit eindeloze platen van vet spek weggespoeld met koken olie, maar dit is niet het geval. Hoewel het waar is dat je primaire bron van voedsel op een low-carb dieet vlees zal zijn, betekent dit niet dat het dieet zelf moet torturous.Low-carb eten opties zijn: Vlees: kip, rundvlees, bizons, hert, struisvogel, elanden, kariboes en alle soorten vis, oa work.Vegetables: "Groen" en "stapel" zijn de sleutelwoorden. Broccoli, sla en komkommer zullen vitale voedingsstoffen en benodigde vezels bieden zonder overbelasting op carbs.Fruits: Terwijl de vruchten zijn normaliter taboe op een low-carb dieet, kunnen sommige worden opgenomen als u onder uw dagelijkse limiet van koolhydraten. Denk bessen van allerlei soorten: bosbessen, frambozen, aardbeien en de like.Oils: Gezonde oliën kunnen broodnodige vetten te bieden in aanvulling op verlevendigen de smaak van voedsel. Olijf, kokosnoot, macadamia noten, vlas en visolie zijn allemaal goede keuzes. Een goed plan voor het gebruik van olie is het seizoen salades of groenten met olie tot taste.Nuts: Pinda's, walnoten, amandelen, cashewnoten en zelfs natuurlijke pindakaas kan ook verlevendigen dishes.Dairy: harde kazen met mate zijn uw belangrijkste optie here.Eggs : Eet de dooiers terwijl op een low-carb dieet. De extra calorieën uit vet zal wonderen doen voor uw energie levels.Beyond dat, winkels verkopen meestal een aantal vooraf kruiderijen die zijn calorie-vrij en kunnen kruiden anders saaie stukken vlees. Terwijl de populaire conceptie van een low-carb dieet is een slew van smakeloos voedsel wordt gesmoord door de ongelukkigste man op aarde, de realiteit is dat je alleen beperkt door uw imagination.Additional informatie en maaltijd ideeën is te vinden in het boek " Living the Low-Carb Life "van Jonny Bowden (zie Referenties).