Wat te eten voor een Sensitive Stomach

Als je hebt een gevoelige maag, zult u zich goed bewust van de manier waarop het eten van de verkeerde dingen op een maaltijd of een combinatie van een bepaald voedingsmiddel met een ongeschikte partner voedsel kan je voelen. Een ongeschikte voeding kunnen mensen met een gevoelige maag immense pijn, maar ook leiden tot aanvallen van diarree geven. Dus als u lijdt aan deze aandoening, u geadviseerd bent om veel aandacht te besteden aan niet alleen om het voedsel je eet, maar ook om hoe je ze eet. Fruit en Groenten

Voldoende groenten en fruit
zijn geschikt voor mensen met een gevoelige maag, maar het is over het algemeen geen goed idee om zowel groenten en fruit te eten als onderdeel van dezelfde maaltijd. In feite, vruchten vaak beter alleen gegeten tegenover opgenomen in een maaltijd. Qua fruit, bananen, peulvruchten, mango's, perziken en kiwi zijn zeer geschikt voor gevoelige magen bijvoorbeeld evenals bosbessen en aardbeien. Linzen en wortelen zijn twee groenten die bijzonder geschikt als u bezorgd bent over de gevoeligheid van uw maag.
Vlees en Vis

Veel vleesgerechten
zijn prima als je hebt kreeg een gevoelige maag, maar vaak wat bepaalt de geschiktheid van een vlees is hoe het wordt gekookt. Gestoofd vlees en soepen, zoals kippensoep, het meest geschikt zijn. Zorgen vlees is mals voor consumptie. Vis is over het algemeen ook goed, evenals andere zeevruchten zoals garnalen.
Andere Foods

Foods
zoals noodles en pasta zijn meestal prima voor mensen met een gevoelige maag, en je kunt deze soorten voedsel te gebruiken als basis voor een maaltijd. Rijst is een andere belangrijke voedsel dat niet moet lastig vallen je maag ook niet, terwijl de couscous is een optie als een maaltijd op zich of als begeleiding bij een ander levensmiddel.
Drinks

Je zou kunnen gebruikt worden om het hebben van een drankje als begeleiding bij een maaltijd, maar zelfs iets schijnbaar onschuldig als sap kan negatieve invloed hebben op je lichaam omdat het verdunt de spijsverteringssappen, wat uiteindelijk leidt tot pijn. Vermijd dranken bij de maaltijden geheel, of op zijn minst te ruilen uw gebruikelijke drank voor melk of soep als deze hebben een minder negatief effect.
Eating Tips

Zorg ervoor dat je eet langzaam , en kauw je eten als je dat doet. Dit zal helpen omdat je vermijden slikken teveel lucht, wat leidt tot gas. Langzaam eten en goed kauwen zal ook betekenen dat uw lichaam de enzymen, die het voedsel afbreken en de spijsvertering, hebben meer tijd om te handelen, waardoor je maag een betere kans van omgaan met je eten. Kijk naar de drie reguliere maaltijden per dag, en op min of meer hetzelfde tijdstip iedere dag. Dit schema zal uw stoelgang te reguleren.
Dingen om te vermijden

Terwijl je zou kunnen vinden dat je maag reageert anders op voedsel in vergelijking met de volgende persoon, rijk en kruidig ​​voedsel en die zijn vol vet een onaangename gevolgen voor de meeste gevoelige magen. Dat komt omdat deze soorten voedsel veroorzaken uw gastrocolic reflex, die de doorgang van voedsel regelt door je lichaam, om harder te werken. Grote zaden evenals groenten zoals uien en komkommer kunnen ook negatieve gevolgen hebben voor uw maag.