Welke vitamines zijn goed voor Growing

Vitaminen zijn belangrijk voor de goede groei en het functioneren van de systemen van het lichaam , waaronder het hart , spier-en zenuwstelsel . Zonder de juiste hoeveelheden vitaminen , zouden deze systemen dysfunctie vertonen , zoals hoge bloeddruk , bloedarmoede , angst of vermoeidheid . Er zijn een aantal vitaminen die specifiek bijdragen aan de bevordering goede groei in het lichaam . Hier zijn een paar van de beste . Vitamine A

Vitamine
A is een belangrijke vitamine die helpt bevorderen vasculaire en oculaire groei . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A bevatten wortelen en spinazie .
Vitamine K

Vitamine K is nodig voor de goede ontwikkeling van de bloedplaatjes en cellen . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K bevatten donkergroene groenten zoals boerenkool en broccoli .
Iron

IJzer
is belangrijk voor de groei van het immuunsysteem en de gezonde groei en het onderhoud van het cardiovasculaire systeem . Ijzer - rijke voedingsmiddelen bevatten linzen en bonen .
Kalium

Kalium
is noodzakelijk voor een goede groei van de spieren en zenuwen in het lichaam . Kalium kan worden gevonden in bananen en avocado's .
Calcium

Calcium
handhaaft de goede groei en structuur van het skelet . Hoog - calcium voedingsmiddelen zijn zuivelproducten en spinazie .