Beginner's Zwem Les Checklist

Wanneer u klaar bent om eindelijk springen in het diepe gedeelte van het zwembad en neem zwemlessen bent, moet u eerst een checklist van de spullen die nodig is en de vaardigheden die worden aanbevolen creëren. Badmode

De juiste badkleding zal u helpen glijden door het water met minder inspanning en stroomlijnen van uw zwemtechniek. Kies een ingerichte, eendelig badpak zonder enige toegevoegde versieringen, zoals kralen, ruches of extra stof. Een siliconen of Lycra badmuts helpt bevatten haren en een bril zal toestaan ​​om te zien waar je naartoe gaat onder water en de ogen te beschermen tegen irritatie. Toevoegen aan de basis door het verkrijgen van het oor en neus stekkers te houden het water. Een goed paar slippers of water schoenen zal bewaken helpen tegen uitglijden op tegels als je het zwembad te benaderen.
Training Gear

Terwijl u misschien denkt kick boards en peddels zijn voor kleine kinderen, kunnen ze aanzienlijk verbeteren spierspanning in alle leeftijdsgroepen van begin zwemmers. Een snorkelen buis kan helpen die te leren hoe om te ademen tijdens het zwemmen, en met behulp van vinnen kan beenspieren te versterken. Een schuim zwemmen noodle kan helpen overeind te houden je in diep water als je leert hoe om te zwemmen. Overweeg het toevoegen van deze items op uw checklist voordat u start uw zwemlessen om u te helpen beheersen elementaire zwemslagen.
Floating Vaardigheden

In staat te zweven in de water is een belangrijke vaardigheid die zwemmers moet bezitten voordat het nemen van lessen. Zwevend werkt als een survival vaardigheid om uitgeputte verkrampt of zwemmers helpen in diep water. Praktijk drijvend in ondiep water. Waden in afval-diep of borst-diep water. Kantel je hoofd naar achteren totdat deze het oppervlak van het water als u tegelijkertijd beide benen heffen in een "V"-positie. De positie van uw armen in een "T" vorm en ontspan je lichaam. Je lichaam moet zweven dicht bij het water, zodat u kunt ontspannen en te ademen door je mond en neus.
Watertrappelen Vaardigheden

Een andere vaardigheid om te hebben op je checklist voordat je begint zwemlessen wordt watertrappelen. Watertrappen kunt u boven water te houden en kun je de lucht te ontvangen in ruwe omstandigheden, waar de oppervlakte van het water is schokkerig en de vloer is te diep om op te staan. Schop je benen alsof je liepen onder water, terwijl het strekken armen in neerwaartse duwende beweging. Je handen moeten openstaan ​​om zo veel water op te vangen mogelijk om jezelf boei boven water. Adem regelmatig om u te helpen hoger in het water drijven.