Gezond en goedkoop School Lunches

Gezond schoolmaaltijden zijn minder beschikbaar dan de meeste ouders zouden willen. Gezien de keuze, zullen kinderen niet per se halen gezonde voedingsmiddelen uit een open cafetaria. Volgens een studie uit 2007 aan het Instituut voor Sociaal Onderzoek in Michigan, gewoon het aanbieden van gezonde voeding op scholen nog niet genoeg was, moesten beheerders de ongezonde opties verminderen ook. Gelukkig inpakken lunch van uw kind thuis geeft u de mogelijkheid om gezonde keuzes te maken voor uw kind zonder verbreking van uw bank. Pindakaas en Banaan op Volkoren

pindakaas en banaan op volkoren brood biedt meer vezels en fruit dan zijn neef, pindakaas en jam op wit brood. U hoeft geen dure ambachtelijke kwaliteit volkoren brood te kopen; uw basis supermarkt brood is voldoende. Spread pindakaas op een sneetje brood en leg dunne plakjes banaan op de andere voordat het samenvoegen van de twee plakken.
Tonijn op Volkoren

Meng 1 theelepel. van vetarme mayonaise in een goedkoop blikje tonijn. Spreid het mengsel op twee sneetjes volkoren brood. Snijd de sandwich door het midden, een eenvoudige bediening. U kunt ook gebruik maken van 1 theel. van vetarme dressing in plaats van mayonaise en koppelen met enkele volkoren crackers. Voor een jong kind dat wordt gebruikt om het eten van gevilde fruit alleen, pack een gevilde gesneden appel samen met de sandwich.
Mieren op een Logboek

Spread pindakaas binnen de selderij groove en leg rozijnen bovenop. Wikkel elke selderij stuk in plastic folie om de pindakaas te houden van vegen. Plaats de plastic-verpakte "mieren op een log" in een harde, gesloten verpakking zodat de andere items niet per ongeluk verpletteren de selderij. Voeg een magere kaas stick en sommige volkoren pretzels.
Eiersalade Sandwich

Mash een hardgekookt ei met een vork en meng er 1 theelepel. vetarme mayonaise. Verdeel de eiersalade op twee sneetjes volkoren brood en wikkel de sandwich in aluminiumfolie. Pak een zakje pinda's en rozijnen samen met de sandwich, of voeg een banaan als de school verbiedt pinda's in de lunchroom.