Gezonde & Zoete snacks voor kinderen

Kinderen hunkeren naar suiker en snoep, maar er zijn veel gezonde en voedzame alternatieven voor verwerkte, zoete snacks. Ouders moeten altijd proberen te voorkomen dat hun kinderen lege calorieën snacks met een lage voedingswaarde. Opgroeiende kinderen nodig hebben eiwitten, vezels, calcium en vitaminen. Het voeden van uw kinderen gezonde zoete snacks kon inboezemen goede eetgewoonten voor het leven. Frozen Fruit

Freeze vruchten
als pitloze druiven, bosbessen, of mango's aan een hapklare bevroren traktatie te maken. Voor een slushier versie, laat ze zitten voor een paar minuten zacht worden. Deze vruchten zijn rijk aan vitaminen en antioxidanten. Een bevroren banaan traktatie begint met een hele of halve banaan op een stokje. Dompel ze in yoghurt, pindakaas of hazelnootpasta, en dan rollen ze in noten, muesli of gedroogde vruchten. Leg ze op bakpapier, of wikkel ze individueel in plastic folie en vries.
Yoghurt Parfait

yoghurt parfaits
zijn rijk aan calcium, vezels en vitaminen. Vul een parfait glas of stamde drinkglas met lagen van het kind favoriete smaak van yoghurt, vruchten of bessen en muesli. Zet een kleine klodder slagroom op de top om het eruit ziet als een ijscoupe. Yoghurt parfaits zijn hapjes die ook kan dienen als een voedzaam ontbijt.
Fruit & Dip

Snijd wat fruit of een spiesje wat fruit kabobs en bieden de kinderen een gezonde dip om te gaan met het. Sommige dip opties zijn roomkaas met fruit konfijten, vanille yoghurt, pindakaas, honing besprenkeld Griekse yoghurt, appel boter, en hazelnootpasta. Zij alle add vezels, eiwitten, calcium en vitaminen aan het dieet van een kind.
Fruit Smoothies

Vruchten
, vruchtensappen, yoghurt en zelfs groenten kunnen worden gemengd om deze coole maken , verfrissend tussendoortje. Meng 1 tot 2 kopjes vloeistof, zoals soja melk of sap, 2 tot 3 kopjes bevroren fruit, en een beetje ijs. Groenten of andere gezonde ingrediënten kan worden verborgen in een smoothie, en uw kinderen zullen niet eens weten. Een kleine wortel, zal selderij, lijnzaadolie, of tarwekiemen meng recht in de anders zoete smoothie.
Trail Meng

Maak je eigen parcours mix met een verscheidenheid van gezonde gedroogde vruchten en noten. U kunt een eenvoudige rozijnen en pinda's mix, of krijgen meer creatief met gedroogde cranberries, gedroogde mango, ananas en walnoten. U kunt ook wat yoghurt bedekte rozijnen of een paar antioxidant rijke, donkere chocolade chips toe te voegen. Leg ze in snack grootte zakken en bewaar ze op een plek waar kinderen kunnen gewoon pak ze en gaan.