Gezonde Gemakkelijk Lunches voor Kids

Childhood diëten die rijk zijn aan vet en laag in voeding, in combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging, kan leiden tot obesitas bij kinderen zijn. Veel ouders vinden dat gebrek aan tijd, in combinatie met hun kinderen kieskeurige eetgewoonten leidt tot het gebruik van handige, voorverpakte voedingsmiddelen bij de voorbereiding van lunches. Het probleem met veel van deze voedingsmiddelen is dat voeding komt op de tweede om het gemak wat op zijn beurt resulteert in kinderen consumeren lege calorieën dag na dag. Een verantwoordelijke ouder betekent het verstrekken van gezonde voedzame voeding voor uw kinderen. Echter, het hebben van het beschikbare voedsel is een ding, het krijgen van uw kind om te eten is het een ander. Door gebruik te mogen voedings samen met smaak en kleur, kunt u lunches die gemakkelijk, aantrekkelijk en gezond te maken. Neem gemakkelijk naar School Lunches

Gezonde broodjes
zijn een goed idee en gemakkelijk te bereiden, maar om meer belangstelling te creëren, maken wraps. U kunt veel van voeding, kleur en smaak wikkel met een grote volkoren tortilla. Omvatten dergelijke vullingen zoals hummus, sla, mager vlees, tonijn, gekleurde paprika, geraspte kaas, wortel lonten, augurken en wat specerijen uw kind geniet. Alternatieve wrap ideeën zijn pindakaas met een combinatie van beide banaan, rozijnen, honing of gesneden appels. Zorg ervoor dat uw kind de school geen pindakaas niet beperken vanwege student allergieën. Volkoren brood met roomkaas en gesneden aardbeien zou plezierig zijn voor uw kind, de zuivel-en vitamine C-gehalte is zeer verstandig in aanvulling op goede smaak. Kinderen zijn dol op om te dippen, dus maak een yoghurt dip te sturen met gesneden appels of druiven, of onder een lekkere veggie dip begeleid door groen, rood, geel of oranje paprika, wortel of stengels bleekselderij, komkommer, cherrytomaatjes, of broccoli <. br>
Healthy Make-at-Home Lunches

Als u wilt proberen het maken van iets anders dan wraps, dips of broodjes, gezonde volkoren pannenkoeken zijn vaak een hit voor lunches thuis. Voeg stukjes appel, rozijnen of bosbessen aan het beslag voor de variatie. Franse toast gemaakt met volkoren brood is een andere suggestie dat veel kinderen te genieten. In plaats van het dienen met zoete siroop hoewel, top met biologische jam en verse bessen. Serveer een banaan hond door het verspreiden van pindakaas op een hot-dog broodje, plaats een gepelde banaan op de top van de pindakaas en als je wilt, kun je motregen wat jam op de top te kijken als ketchup.

Leuke ideeën voor snack of lunch

meeste kinderen
houden van het drinken dranken met een rietje. Heerlijke, romige smoothies zijn een geweldige manier om kinderen om fruit te genieten. Zweep vers of bevroren fruit zoals bessen, bananen, sinaasappels en ananas samen in een blender met ijs en yoghurt aan voedzame dranken te creëren. Sommige dingen zijn leuker om te eten wanneer ze op een stok. Kopen of opslaan ijsstokjes en gebruik ze om speer uitgeboorde appel helften of bananen creëren van een fruitsicle.
Tips voor Easy gezonde lunches

Je bent meer kans om uw kind te presenteren met voedzame snacks en lunches als voedingsmiddelen zijn direct beschikbaar. Reinig uw groenten, zodra je thuis komt van de supermarkt en bewaar ze in plastic zakken in de koelkast. Zorg ervoor dat gezonde handige snacks bij de hand hebt, zoals kaas sticks of biologisch fruit-smaak yoghurt. Als je gezond veggie sticks, yoghurt of kaas bereid en klaar om te gaan, heb je meer kans om zich te onthouden van het geven van je kinderen bewerkte voedingsmiddelen, zoals koekjes, crackers en bakkerij items.