Gezonde School Lunches voor Kinderen

Goede voeding is belangrijk voor opgroeiende kinderen. De meeste kinderen besteden vele uren op school per week, en om voor hen om alert en gezond te blijven, moeten ze eten gezonde schoolmaaltijden. Helaas, zullen kinderen niet altijd eten het voedsel dat is verpakt voor hen. Ze geven vaak de voorkeur verwerkt, suiker-beladen maaltijden. Er zijn een aantal fundamentele dingen te weten over bij de voorbereiding voedzame schoolmaaltijden die kinderen zullen willen eten. Pak Foods van alle Levensmiddelen

Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, de belangrijkste voedselgroepen zijn groenten, fruit, vlees en bonen, melk en granen. Om gezond te blijven, moeten kinderen verschillende porties voedsel te eten uit elk van deze groepen elke dag. Het ministerie van Landbouw stelt ook dat hele korrels zijn zeer te verkiezen boven wit, verwerkte granen. De dienst stelt op zijn minst de helft van korrelopname een persoon moet worden in de vorm van hele korrels. Met het oog op een gezonde school lunch te bereiden, is het van belang om hiermee rekening te houden. Ook voedingsmiddelen uit de andere groepen voedingsmiddelen moet ook rekening worden schoolmaaltijden opgenomen.
Pack voedingsrijke voedsel op interessante manieren

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de voedingswaarde van het voedsel dat je pack. Kinderen hebben behoefte aan goede voedingsstoffen. Echter, moeten hun lunches ook kijken en proeven van goed of ze zullen waarschijnlijk niet eten. Kinderen zullen vaak positief reageren op voedsel dat varieert in kleur, textuur en vorm. Bijvoorbeeld, kunt u cookie cutters gebruiken om broodjes gesneden in verschillende vormen, bieden verschillende vormen van kaas, gebruiken diverse soorten brood en broodjes en bieden ofwel matching of tegenovergestelde kleuren van groenten en fruit.

Gezond Eten Ideeën

Kinderen
vaak genieten van het dompelen hun voedsel, dus het werkt vaak goed uit als je een kleine container van hummus, kwark, guacamole of yoghurt, samen met iets dat de gedimde kunnen worden omvatten, zoals plantaardige sticks, crackers of tortilla chips. Andere schoolmaaltijd traktaties zijn sushi, kleine burrito's, cherry tomaten, kip drumsticks of drumettes, een container van aardappelsalade, erwten in de dop, samosa's, pizza en kip quesadillas. Al deze voedingsmiddelen kunnen worden koud geserveerd. Vergeet niet de smaak dat kinderen in voedsel fluctueren en dat soms een bepaald voedsel vertrouwd moeten worden voordat ze accepteren het.
Wat niet te Pack

Gezond schoolmaaltijden
moet bevatten een absoluut minimum van voedingsmiddelen die sterk worden verwerkt en vol met suiker. Deze voedingsmiddelen niet alleen gebrek aan echte voedingsstoffen, maar zijn ook te stimuleren voor kinderen op school. Zeer verwerkt en suiker-geladen voedsel maken het vaak moeilijk voor kinderen om stil te blijven en zich te concentreren. Lees etiketten van levensmiddelen en zorgen schoolmaaltijden dat voedsel dat is zo zuiver mogelijk bevatten. Chemische additieven, kleurstoffen en overmatige zoetstoffen zijn overbodig en het verminderen van de waarde van een schoolmaaltijd.