Hoe om gewicht van een kind verhogen

Het hebben van een onderwogen kind kan worden met betrekking tot de ouders, zelfs als het kind is van nature dun. Als een kind plotseling begint het verliezen van gewicht, kan het nog meer verontrustend zijn. Ouders moeten altijd een arts te raadplegen als ze zich zorgen maken over het gewicht van hun kind. Echter, kan een paar eenvoudige veranderingen in het dieet het kind helpen om op gewicht thuis. Het verhogen van de inname van calorierijke en goede vetten kan helpen. Voor kieskeurige kinderen, kunnen ouders moeten extra maatregelen nemen om gewichtstoename te garanderen. Instructies
1

Verhoog de inname van gezonde vetten van uw kind. Verhoging van volvette zuivelproducten verbruik kiezen. Dit betekent dat het aanbieden van volle melk, samen met volvette kaas en yoghurt in plaats van vetarme opties. Indien mogelijk, koop biologische zuivel voor antibiotica, hormonen en andere potentieel schadelijke additieven voorkomen. Terwijl ijs en pudding bieden ook vet en calorieën, ze zijn ook hoog in suiker, dus moeten met mate worden gebruikt. Focus op gezonde vetten zoals noten en notenpasta, avocado en olijfolie. Kopen van 2

Voed uw kind kleine maaltijden gedurende de dag. Dit zal voorkomen dat te veel te eten in een vergadering.

Aanbod veel complexe koolhydraten om je kind 3. Gezonde keuzes van koolhydraten bevatten wentelteefjes gemaakt met hele gain brood, volkoren pasta en brood, evenals groenten en fruit. Gebruik eenvoudige koolhydraten, zoals wit brood en aardappelen met mate.
4

Aanvulling dieet van uw kind met calorierijke smoothies. U kunt een smoothie met behulp van een verscheidenheid van vruchten, gemalen ijs, melk en lijnzaadolie maken. De vrucht levert energie uit koolhydraten, terwijl de vlas verschaft een gezonde vorm van vet. Melk levert zowel koolhydraten en vet, waardoor het een betere optie dan water.
5

Geniet van de maaltijden als een familie, waardoor het eten van een leuke activiteit in plaats van een karwei voor uw kind. Voor kieskeurige eters, met een maaltijd thema of onderwerp elke dag kan het kind afleiden van het eten en hem aanmoedigen om meer te eten.