Ziekte

Moeder en kind
| | Ziekte | Moeder en kind |

Honen Uw Hockey Proficiency

2015/2/4

Sporters voor elke sport niet kan uitvoeren met zijn of haar best zonder passende opleiding. Ongeacht hoe nature begaafd een atleet is in ieder spel of sport, is er nog steeds een onmisbare noodzaak om te scherpen of te verbeteren die aangeboren vaardigheden en het verwerven van nog meer. Sporters voor hockey zijn geen different.All de grootste spelers in de wereld onderging uitgebreide training en verwerkt hun verworven vaardigheden met de talenten die ze waren begiftigd met. Simpel gezegd, de opleiding van het grootste belang. Het kan niet worden genegeerd, want er is altijd ruimte voor verbetering in de sport-gerelateerde skills.Flexibility is belangrijk, al is het weliswaar over het hoofd gezien in de fysieke aarding aspect. Sommige spelers geven weinig belang aan flexibiliteit en behandelen deze cruciale facet half hart strekken prestaties na het beoefenen van snelheid, kracht en endurance.For sneller en snellere bewegingen en uithoudingsvermogen om de harde schaatsen in hockey houden, is er behoefte om de cardiovasculaire aandoening systeem van het lichaam. Spieren moeten worden geconditioneerd om te helpen bij de opbouw van kracht, uithoudingsvermogen en kracht. Gericht op macht en kracht in opleiding routines is net zo belangrijk als aandacht voor flexibiliteit. Bijzonder, de step-up routine is een uitstekende training, omdat het doelen glut-hamstring groepen van spieren die essentieel zijn voor de ontwikkeling van een hockey speler snelheid zijn. Daarnaast kan de stok routinematige behandeling sterk verbeteren snelheid, net als het zich ontwikkelt eye-en-stok coördinatie, timing, puck controle, precisie, en consistency.Conditioning sterkte van een hockey-speler niet te worden vergeten. Sterkte voorwaarde is behandeld als een kern factor training routine in hockey. De meeste hockey atleten vinden dat het een onderdeel van het trainingsprogramma en nooit missen in hun routines.Conditioning kan worden gedaan door de integratie van verschillende oefeningen in de trainingen. Een hockey speler moet zich concentreren op de kern van kracht en stabiliteit van de houding. Ook versterkt abs speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van explosiviteit en kracht. Abs versterking kan worden gedaan met het gebruik van medicijnen balls.If een speler ervoor kiest om gewichten voor sterkte conditioning sessies gebruiken, trainers raden te beginnen met wat lichte gewichten waaruit initiële sterkte kan worden gebouwd. De hockeyspeler kan dan verder omhoog. Versterkte bovenlichaam Een hockey speler maakt hem te schieten met een grotere macht en doen passes over grotere distances.While sommige lichaamsdelen en specifieke resultaten zijn gericht, hockeyen eisen dat de spelers werken hun hele lichaam. Dit vraagt ​​om hele-body workouts aan het verbeteren van de kern van een speler strength.Perhaps voor de meeste mensen, kan de training routine voor hockey en alle andere vormen van sport worden vervelend. Dit is waar creativiteit moeten komen om de sessies leuk te maken. Voor starters, het hebben van andere hockey liefhebbers te sluiten en te betrekken bij de eigenlijke routines zal een goed idee zijn. Ook een stagiair moet ervoor zorgen dat zijn of haar doel is bevestigd aan het lichaam te ontwikkelen voor hockey of een sport voor die matter.Basic praktijk routines zijn gemakkelijk toepasbaar, maar artsen en trainers adviseren dat meer diepgaande sessies ernstig door worden overwogen hockey spelers om hen te helpen hun weg in de richting van betere en effectieve prestaties op het veld.

Ziekte © http://www.gezond.win/ziekte