Ziekte

Moeder en kind
| | Ziekte | Moeder en kind |

Integratie van opleiding in uw Hockey Strategie

2015/5/6

Training voor elke sport is een noodzaak. Zelfs als je van nature goed in elke sport in het bijzonder, werken aan die verworven vaardigheden zal u nog beter te maken. De sport van Hockey is niet anders. Als je kijkt naar de beste spelers in de wereld, zou je wel eens pech proberen om een ​​van de 'groten der aarde', dat niet een of andere vorm van opleiding hebben in hun routine. Om het simpel te zeggen, opleiding is belangrijk. Het is een must. Het helpt je verbetering, en de voordelen kunnen enorm zijn. Het Belang van FlexibilityFlexibility kan een van de meest vergeten aspecten van de fysieke voorbereiding. Voor sommigen, flexibiliteit bestaat uit niets meer dan een half hearted stukken na hun uithoudingsvermogen, snelheid of kracht sessie (s), het geven van weinig belang aan dit cruciale aspect. Dit is iets dat niet mag worden vergeten. Niet verlaten dit deel out.Working Op SpeedIf u de kracht om snel te verplaatsen en het uithoudingsvermogen voor aanhoudende harde schaatsen, moet u de conditie van de spieren en het cardiovasculaire systeem om kracht, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Terwijl de flexibiliteit is een belangrijk aspect om uw training routine, kracht en macht zijn even belangrijk als de sleutel voor de ontwikkeling snelheid. De Step-Up in het bijzonder is een uitstekende oefening als het richt zich op de quad, glut-hamstring spiergroepen die essentieel zijn voor de ontwikkeling snelheid. Stick behandeling kan ook sterk verbeteren van uw snelheid, in aanvulling op de timing, aandacht en blijven coördinatie, precisie, puck controle, aanraking, gevoel en consistentie bij het hanteren van een stick of puck handling bal. Werken aan StrengthStrength conditionering is steeds meer een centrale factor voor iemands hockey training routine. Voor de meeste sporters, het is een essentieel onderdeel van hun opleiding (en), en daarom niet mag worden verwaarloosd. Het opnemen van oefeningen in uw routine die helpen bij het verbeteren van zowel de kern kracht en posturale stabiliteit zijn van cruciaal belang. Het versterken van de buikspieren in het bijzonder, die kan worden gedaan met behulp van een geneesmiddel bal in aanvulling op andere methoden, kan sterk verbeteren van kracht en explosiviteit. Bij het gebruik van gewichten in een sterkte conditionering programma, is het raadzaam om te beginnen met lichte gewichten, bouwen sommige initiële sterkte, en vervolgens werk je weg omhoog. Het vergroten van de kracht van iemands bovenlichaam kunnen spelers schieten met meer vermogen en pas over een groter bereik van afstanden. Het belangrijkste is echter, sporten vraag die je je hele lichaam te werken, en dus moet je een hele-body workout te nemen, met name voor de verbetering van de kern strength.In al, de "praktijk routines" hierboven vermeld zijn slechts een paar ideeën die kunnen worden toegepast op helpen bij het verbeteren van je spel van hockey. Er zijn veel artikelen die u kunt vinden op het internet, dat gaat diepgaand over elk aspect en meer voor uw sport van keuze, waaronder hockey. Ongeacht wat iemand je vertelt, training voor uw sport van keuze is een noodzaak. Of dat is honkbal, basketbal, of zelfs hockey. Het maakt niet uit wat de sport is, zal de training helpen verbeteren niet alleen je vaardigheden, maar natuurlijk, uw algehele prestaties van het spel. Een ding moet ik benadrukken is dat de opleiding niet mag worden gezien als iets negatiefs. Iets dat 'moet' worden gedaan, maar je niet echt zin in. In omgekeerde dient te worden gezien als iets dat is positief, wetende dat de inspanningen die je in goed zal de moeite waard en zeker vruchten afwerpen. Maak de "training routine 'die u maakt voor jezelf een leuke een. Dat is zo belangrijk. In wat je ook doet, en het is niet alleen beperkt tot de sport, moet je kijken naar de "lol in." Krijg vrienden om mee te doen en hebben ze daadwerkelijk deelnemen aan de eigenlijke oefeningen of laten fungeren als uw coach, lenen u wat motivatie. Dus, waar wacht je nog op? Er even uit en trainen. Good luck!

Ziekte © http://www.gezond.win/ziekte