Ontwikkeling van fysieke activiteit gedrag onder kinderen & adolescenten

De obesitas-tarief in de Verenigde Staten is dramatisch gestegen in de afgelopen decennia. Met zoveel nieuwe mogelijkheden, zoals tv, videospelletjes en computers om hun aandacht te trekken, hebben kinderen en jongeren niet zo veel tijd actief. Naast tv en videospelletjes, een aantal andere factoren zijn die invloed hebben op de ontwikkeling van lichamelijke activiteit gedrag bij kinderen en jonge volwassenen. Afleiding van fysieke activiteit

Experts
adviseren dat kinderen kijken niet meer dan een of twee uur televisie per dag, maar veel kinderen kijken zoveel als 20 uur televisie per week. Tijd doorgebracht in de voorkant van de televisie en het afspelen van video of computer games is de tijd niet besteed het verrichten van lichamelijke activiteit. Om de ontwikkeling van gezonde lichaamsbeweging gedrag bij uw kinderen en adolescenten te bevorderen, beperken de tijd die u hen in staat stellen om te besteden tv kijken en het aangaan van sedentaire activiteiten, zoals video-games en surfen op het internet.
Positieve invloed /Role Models

De kinderen van ouders die zich bezighouden met regelmatige fysieke activiteit zelf hebben meer kans om dit gedrag na te bootsen. Ouders moeten hun kinderen aanmoedigen om buiten te gaan en te spelen, maak een wandeling met het hele gezin een paar keer per week of lid worden van een sportclub. Een ouder kan dwingen een kind om deel te nemen aan fysieke activiteit, maar subtiele invloed en positieve voorbeelden zijn oneindig veel effectiever.
Barrières Tegen Deelname aan activiteit Fysieke

Barrières dat kinderen en adolescenten te voorkomen dat het deelnemen aan of genieten van fysieke activiteiten van hun potentieel om gezonde lichaamsbeweging gedrag te ontwikkelen ernstig beperkt. Sommige kinderen vermijden sport, omdat ze bang zijn, hebben een slechte ervaring gehad of hebben zich verwond in het verleden terwijl de uitoefening van lichamelijke activiteit. Praat met je kind, en alle barrières houden hem van het verrichten van lichamelijke activiteit te identificeren. Bespreken en implementeren manieren om deze barrières te overwinnen.
Inzicht in de voordelen van fysieke activiteit

Als uw kind te zwaar is, kan het helpen voor u om uit te leggen dat als ze wordt actiever ze zou afvallen en zich beter voelt. U kunt ook uw kind uitleggen dat, in aanvulling op gezond eten, kan lichaamsbeweging helpen hem groeien en bouwen van sterke botten. Indien een lid van uw familie lijdt aan diabetes of een hartaandoening, zou je ook uitleggen aan je kind dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen haar te verhinderen het ontwikkelen van een dergelijke voorwaarde.
Ondersteuning en Lof

Hoewel belangrijk voor alle kinderen te ontvangen in het algemeen, kan steun en lof van familie en vrienden ook een rol spelen bij een kind aanmoedigen om gezond lichamelijke activiteit gedrag te ontwikkelen. Als een kind lof van zijn ouders ontvangt voor deelname aan een sportclub of voor de uitoefening van regelmatige fysieke activiteit, kan hij beginnen te voelen positiever zelf over die activiteiten. Ouders, familie en vrienden moet de ontwikkeling van gezonde lichamelijke activiteit gedrag als een prestatie en lof kinderen en jongeren voor hun vooruitgang op dit gebied te erkennen.