Paars Foods for Kids

Afgezien van aubergine en druiven, mag u niet realiseren van het bedrag van nature paarse voedingsmiddelen beschikbaar voor ons. Paars fruit en groenten bevatten een hoog gehalte aan flavonoïden, die het voedsel paars maakt, en verbetert ook de gezondheid van uw bloedvaten en motorische vaardigheden volgens Heidi Reichenberger McIndoo, MS, RD. Wees creatief en serveer je kleintje paars fruit en groenten dat zij zullen worden opgewonden om te proberen. Markten paars Aardappelpuree

controleren boer
en biologische supermarkten voor Peruaanse paarse aardappelen. Zowel de huid en het vlees binnen is helder paars. Kook de aardappelen net als u een andere aardappelen, puree en serveer met een klontje boter en zout en peper zou doen. Ze smaken net als gewone aardappelpuree, maar ze zijn paars. De kinderen zullen een schop uit het eten van iets zo vertrouwd proeverij maar vreemd uitziende.
Gevulde aubergine

Hoewel aubergine alleen is niet bepaald hoog op de favorietenlijst van de meeste kinderen voedsel , probeer dan grillen plakken aubergine en topping ze met een beetje Parmezaanse kaas. Een ander idee is om de aubergine overlangs snijden, hol ze uit, vullen met gehakt en tomatensaus, en top met veel kaas. Je kon de aubergine vullen met tal van andere vullingen, afhankelijk van de voorkeur van uw kind.
Purple Fruit Smoothie

Blend samen pruimen met yoghurt, melk en gemalen ijs
voor een snelle en eenvoudige kindvriendelijke snack. Voor een super fruit heldere paarse smoothie, voeg in bramen en bosbessen ook. Als u liever nondairy smoothies, maken de smoothie met water, crushed ice en al de vruchten. Voor een ijskoude traktatie, mix het fruit met wat vruchtensap en giet het in ijs-pop mallen. Als het ijs knalt klaar zijn, zullen uw kinderen genieten van een lekker, maar heel gezond dessert.
Baked Purple Potato chips

Net als met paarse aardappelpuree, je kinderen zullen genieten van het proberen paarse chips. Snijd de Peruaanse aardappelen in dunne plakjes en leg op een bakplaat bespoten met koolzaadolie. Spuit de aardappelen lichtjes met koolzaadolie als goed en bak in de oven op 375 graden Fahrenheit of tot ze goudbruin zijn. Serveer de chips met een gezonde chip dip.