In de huidige wereld, zwaarlijvigheid en gewichtsproblemen hebben epidemie geworden in vele landen. Als gevolg van de vergroting van het werk en stress, en het gebrek aan vrije tijd, zijn de mensen begonnen om meer en meer vertrouwen op junk food. Iedereen heeft zijn eigen excuus om te koken goede voeding in huis te voorkomen. Maar de waarheid is dat gezonde recepten zijn op iedereen's hand. Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen die goed zijn voor je lichaam dat je misschien niet eens weten van zijn! Dus om u te laten zien hoe gemakkelijk je beter kunt eten, hier is een idee van iets wat je zou kunnen maken voor het ontbijt. Geen vette, minder dan aanvaardbaar is, op de weg fast food. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, is het essentieel dat je eet goed, om je lichaam en je hersenen de energie zal het misschien om het te maken door de day.So voor uw volgende ontbijt voeden, probeer dit: 30g van volkoren granen en 175g van de yoghurt door elkaar, met 125 ml sinaasappelsap aan de kant. U don t zoals sinaasappelsap? Geen probleem! U kunt in plaats van uw keuze van plantaardige vruchtensap, zolang het is 100 puur. U kunt ook toevoegen als veel vers fruit als u wilt uw ontbijt. Nu dat is een snelle en voedzame ochtend! Dan krijg je te lunchen, en je bent weer vastzit, niet wetende wat te eten, verleid door het restaurant om de hoek ... Nou, de oplossing is hier. Hier is een eenvoudig idee van gezonde voedingsmiddelen die u samen kunt mixen voor lunch.Blend samen een aantal tonijn, vetvrije mayonaise en wat geraspte kaas of uw keuze om uw eigen tonijn spread maken. Zien? Het is zo simpel als dat! Deze gezonde recepten zijn slechts een voorbeeld van wat je kon eten. Als om welke reden u niet bevalt wat wordt gesuggereerd in deze, hier is een eenvoudige tip om u te herinneren aan wat bestaat uit een gezonde maaltijd. Je moet 3 groepen voedingsmiddelen te kiezen voor een gezond ontbijt, en 4 voor lunch.Now krijg je te eten, en dingen nog ingewikkelder. De meeste van jullie hebben gezinnen, en je moet ze dan ook. Dus waarom niet proberen je hand op een roerbak. Het bevat alle ingrediënten die je moet hebben in een gezonde maaltijd, en je bent altijd vrij om het vlees te vervangen voor vis of vegetarisch vlees als je een vegetarian.For voorbeeld: 1 pond kipfilet in reepjes gesneden, 1/4 kop vetvrije Italiaanse dressing, 2 kopjes bevroren verse gemengde groente naar keuze en 1 theelepel lichte sojasaus. Bak de kip en dressing in een grote koekenpan, voeg de groenten en sojasaus toe en bak nog 5 minuten. Diner klaar om te eten voor vier! Zijn er restjes? Waarom ze de volgende dag en de lunch niet te maken en bespaar jezelf nog meer tijd! Dus zoals je kunt zien, gezonde recepten en gezonde voeding zijn toegankelijk en realistisch voor iedereen, of je hebt genoeg tijd op uw handen, of leven een drukke levensstijl. Uw hele gezin kan nu profiteren van het eten van gezonde maaltijden.
