Is uw gebrek aan slaap voorkomen van Fat Loss ?

In onze snelle westerse cultuur , vaak een van de eerste dingen om te gaan is slapen als we proberen om meer en meer proppen in onze day.A nieuwe studie vormen de universiteit van Chicago bleek bewijs dat gebrek aan slaap kan eigenlijk ontsporen uw pogingen om gewicht te verliezen via vet loss.Researchers gemonitord 10 mannen met overgewicht en vrouwen in een slaap kliniek tijdens twee aparte twee weken periodes . De deelnemers behouden dezelfde voeding en calorie verbruik tijdens zowel trials.The enige verschil tussen de twee onderzoeken was de hoeveelheid slaap toegestaan. Gedurende de eerste periode van twee weken werden de deelnemers toegestane 5,5 uur slaap per nacht, terwijl in de tweede periode van twee weken ze mochten 8,5 uur sleep.On gemiddelde beide studies toonde dezelfde mate van gewichtsverlies , maar de 8,5 uur proefperiode gemiddeld meer vetverlies . De 5,5 uur proefperiode gevolg gewichtsverlies van het verlies van spierweefsel . Onderzoekers legde uit dat wanneer het menselijk lichaam is slaap beroofd het hormoon ghreline , vrijkomt die honger bevordert en zorgt vet vasthouden .