U kan verminderen uw risico van borstkanker ... We horen het de hele tijd? gewicht voor je gezondheid verliezen. Weinig mensen echter bewust van de mate waarin dit is van cruciaal belang voor hun fysieke welzijn en uiteindelijk hun leven expectancy.In januari 2003, het tijdschrift van de American Medical Association aanbevolen een studie bevinding dat obesitas lijkt levensverwachting te verminderen, met name onder jongeren volwassenen. De onderzoekers vergeleken Body-Mass Index (BMI) om een lange levensduur en een correlatie gevonden tussen voortijdige sterfte en een hogere BMI. Bijvoorbeeld, een 20-jarige blanke man, 5'10 "met een gewicht van 288 £ met een BMI van meer dan 40 werd geschat op 13 jaar van zijn leven te verliezen als gevolg van obesitas. Jamie McManus, MD, FAAFP en auteur van "Uw persoonlijke gids voor Wellness" merkt op dat terwijl deze studie verwezen extreme niveaus van obesitas, zijn er nog steeds miljoenen mensen met overgewicht in de ontwikkelde landen met een levensverwachting tarief dat is drie tot vijf jaar minder dan hun gezonde gewicht tegenhangers. Ze schat ook dat er 600.000 obesitas gerelateerde sterfgevallen per jaar in America.Just hoe obesitas verkorten onze levensduur? Het antwoord op deze vraag is complex, maar er is een duidelijk verband tussen zwaarlijvigheid en de ontwikkeling van kanker. Een uitgebreide studie uitgevoerd door de American Cancer instituut waarbij 750.000 mensen toonde aan dat overgewicht het risico op kanker te ontwikkelen toegenomen in de volgende organen: borst-, colon-, eierstokken, baarmoeder, alvleesklier, nieren en gallbladder.Michael Thun, MD, vice-president van de epidemiologie en surveillance onderzoek voor de American Cancer Society (ACS) zegt een reden zwaarlijvigheid kankerrisico verhogen omdat vetcellen produceren vorm van oestrogeen geroepen estradiol die snelle deling van cellen bevordert, de kansen op een willekeurige genetische fout tijdens cellen repliceren, wat kan leiden tot kanker. Naast , vet rond de buik kan insuline en insuline-achtige groeifactoren in het bloed, wat het risico op kanker kunnen verhogen verhogen. "Vrouwen die zwaarlijvig zijn na de menopauze hebben een 50% hogere relatieve risico van borstkanker," merkt Thun, "en obesitas mannen hebben een 40% hoger relatief risico op darmkanker?. Galblaas en endometriumkanker risico's zijn vijf keer hoger voor zwaarlijvige mensen ". Er is bewijs dat kanker tarieven in de ontwikkelde landen zijn steeds meer op 5 tot 15 keer sneller dan de ontwikkelingslanden. Een belangrijke bijdrage aan deze alarmerende realiteit heeft bewezen dieet te zijn. Bij populaties waar het dieet bestaat voornamelijk uit verse groenten en fruit en volkoren granen, in tegenstelling tot de typische westerse dieet van vet vlees, geraffineerde meel, oliën en suikers? het risico op kanker is veel lower.The interactie tussen voeding en het ontstaan van kanker is een actief gebied van onderzoek en dr. David Heber, MD, Ph.D. en auteur van 'What Color is Your Diet ", zegt:" Het lijkt erop dat dieet heeft zijn meest significante effecten na de kanker al heeft gevormd, handelend op de remmen of stimuleren groei van die kanker. "Op het gevaar af te simpel een complex geheel van interacties, kan de typische westerse dieet dat leidt tot obesitas daadwerkelijk handelen om de groei van kankercellen cells.It stimuleren is nooit te laat om je gezondheid te verbeteren door middel van gezond eten en vaststelling een meer heilzame levensstijl Hier zijn eenvoudige stappen te volgen die een onmiddellijke verbetering van uw gezondheid en vitaliteit te kunnen maken Please check deze website voor meer informatie -...> http://treat-breast-cancer.info/1 controleren uw Body Mass Index (BMI) om te bepalen of het gewicht gezondheidsrisico is geworden. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, 60% van de Amerikanen met overgewicht, gedefinieerd als een BMI (een verhouding van hoogte tot gewicht) meer dan 25. Of degenen, bijna de helft (27%) in aanmerking komen als obesitas, met een body mass index van 30 of meer. In 1980 werden slechts 15% van de Amerikanen beschouwd als zwaarlijvig. 2. Stem uw dieet aan de eisen van uw lichaam. Als je eet en drinkt meer calorieën dan je lichaam nodig heeft vindt u op gewicht. Leer om calorieën en portiegroottes te controleren, maken recepten slanker, en eet zelden van fast food restaurants. leert ook hoe je snack met gezonde choices.3. Kleur uw dieet met een grote verscheidenheid aan kleurrijk, kankerbestrijdende groenten en fruit. Er zijn zeven verschillende kleur varieert van zowel groenten en fruit en door te kiezen tussen de 5 en 9 serveert dagelijks van een breed scala van groenten en fruit, breiden we onze consumptie van kanker (en andere ziekten) vechten nutrients.4. Eet magere eiwitten bij elke maaltijd. Protein levert een krachtig signaal naar de hersenen die een langere gevoel van volheid. De juiste bron van eiwitten is essentieel voor het beheersen van uw honger met minder calorieën en noodzakelijk om uw spiermassa te behouden. Keuzes van eiwit moet zijn smaak soja shakes met fruit;.. het wit vlees van kip en kalkoen, schaal-en schelpdieren zoals garnalen coquilles en kreeft en de oceaan vissen of vegetariërs kunnen op basis van soja vlees substitutes.5 Rev voorkeur van uw stofwisseling met activiteit als U wilt een leven van welzijn te genieten, lichaamsbeweging is een belangrijk ingrediënt. Colleen Doyle, MS, RD, directeur van voeding en lichaamsbeweging voor de American Cancer Society (ACS), zegt volwassenen moeten iets elke dag gedurende 30 minuten doen dat neemt zo veel moeite als een stevige wandeling. Kinderen moeten een uur per dag actief zijn. We hebben meer kans om gewoonten te ontwikkelen rond dingen die we genieten, dus zoek activiteiten die je graag doet. Het is ook nuttig om fysieke activiteit te bouwen in uw dagelijkse routine: gebruik de trap in plaats van de roltrap of de lift op het werk, uw auto parkeren in het parkeervak verst van de super markt en niet de afstandsbediening niet gebruiken om tv channels.6 veranderen Krijg ondersteuning om u te verzekeren van een gezond eten te ontwikkelen. plannen en bereiken van uw streefgewicht. Terwijl een klein percentage van de mensen bezitten de discipline om gewicht te verliezen, hebben veel mensen met obesitas sterke gedachten en gewoonten met betrekking tot het voedsel dat ze eten ontwikkeld. Om nieuwe gewoonten vast te stellen, de meeste mensen goed reageren op een bepaalde vorm van consistente aanmoediging en coaching. Een studie, "Effecten van Internet Behavioral Adviseren over gewichtsverlies bij volwassenen op risico op type 2 diabetes" toont aan dat deelnemers die de steun van gewichtsverlies coaching had verloren meer gewicht dan degenen die dat niet deden. De studie concludeerde dat de steun van een gewichtsverlies coach aanzienlijke verbetering gewichtsverlies results.Being overgewicht of obesitas is geïdentificeerd naast roken als meest voorkomen groot risico voor het ontwikkelen van kanker. Zelfs kleine gewichtsverliezen is aangetoond dat gunstige gezondheidseffecten hebben. So het is nooit te laat om te beginnen en je kunt nooit te jong of te oud om te worden bezorgd over uw gezondheid te zijn en iets over het bereiken van een meer gezonde weight.Keith Londrie II doen is een erkend expert met lichaamsvet en overgewicht. alsjeblieft stoppen door zijn web site voor meer aboutbreast kanker te leren. http://treat-breast-cancer.info/About de auteur Keith Londrie II is een erkend expert met lichaamsvet en overgewicht. alsjeblieft stoppen door zijn website om meer aboutbreast kanker te leren. http://traktatie-borst-cancer.info /. Keith E. Londrie IIinfoserve@mchsi.comhttp ://traktatie-borst-cancer.info /
