Hoe to Cheek Chewing Stop

Mensen kunnen de gewoonte van wang kauwen ontwikkelen op jonge leeftijd en het zal blijven vaak in de volwassenheid. Cheek kauwen treedt op wanneer u de tanden te gebruiken op de zijkanten van je mond te knabbelen op uw vlees . Het gedrag is vaak het gevolg van stress of angst , die ook kan leiden tot lip bijten , een soortgelijke gewoonte . De oorzaken en remedies voor beide hetzelfde . Wat je
Gum nodig
tandenstoker
Toon meer instructies
1

Eat suikervrije kauwgom jezelf iets om op te kauwen anders dan je wang te geven . Het is bijna onmogelijk om je wang te kauwen als je knagen op kauwgom. Kies suikervrije kauwgom , want je kan hebben om het te kauwen veel en u wilt uw tanden te beschermen . Zodra u uw slechte gewoonte kick , je zal niet de kauwgom niet meer nodig.

Doe Pagina 2 een tandenstoker in je mond , zodat je iets anders te doen met je tanden hebben . Hoewel het niet zo efficiënt als gom kan zijn , want je kunt nog steeds kauw je wang wanneer u een tandenstoker in je mond , zal een tandenstoker je afleiden van je verlangen om op te kauwen .
3

Monitor wanneer u uw wang bijten. Is er een gemeenschappelijke tijd als je dat doet ? Misschien vindt u dat u bijten wanneer je gestresst bent . Als het gedrag komt vaker voor op het werk, bijvoorbeeld, dan kan u uw werk stressvol en behoefte aan een verandering .
4

Sluit je ogen en probeer te mediteren . Duidelijk uw geest van negatieve gedachten en alleen richten op positieve gedachten . Dit kan een stress remedie , die u kan helpen uw wang bijten gewoonte te elimineren .
5

Zie uw tandarts . Je zou kunnen compenseren voor verkeerd tanden en op zoek naar iets in de lege ruimte te zetten .