Hoe te voorkomen TMJ

Er zijn twee temporomanidibular gewrichten voor elk oor dat de onderkaak aan te sluiten op de schedel . Deze gewrichten laat alle mobiliteit die nodig is voor het bijten , kauwen en praten , waardoor het een van de meest gebruikte verbindingen in alle van het menselijk lichaam . Veel mensen lijden aan een soort van TMJ dysfunctie . Er is weinig onderzoek naar het voorkomen van TMJ , maar na zijn tips voor het behandelen van de symptomen van TMJ . Instructies
1

Verminder stress. Stress is bekend dat pijn in het kaakgewricht gewricht veroorzaken , mogelijk als gevolg van de druk die wordt veroorzaakt door clinchen uw tanden . Kopen van 2

Draag een gebitsbeschermer tijdens het slapen te slijpen van uw tanden te voorkomen . Dit slijpen motie is aangetoond dat extra stress op het gewricht resulteert in pijn en mogelijke ontsteking .
3

Praktijk zelfzorg als u pijn in het gewricht te ervaren. Pijn en ongemak kan worden geminimaliseerd door het eten van zacht voedsel .
4

Breng koud of warm kompressen wanneer het kaakgewricht gewricht voelt onrustig .
5

vermijden kauwgom kauwen . Deze beweging verhoogt alleen de glijdende beweging die het kaakgewricht gewricht gaat door .

Neem
6 een voorgeschreven medicatie. Een zorgverlener die is gediagnosticeerd TMJ kan een niet -steroïde medicijnen , een spier relaxer of injecties in meer ernstige gevallen raden .
7

Neem supplementen die bevatten Omega-3 en Omega - 6, die kan ontsteking te verminderen.