Gum Gezondheid Tips

een slechte mondgezondheid kan leiden tot tandvleesontsteking of parodontitis . De milde vorm van tandvleesontsteking , gingivitis , kan het tandvlees ontstoken raken en bloeden . Indien onbehandeld , kan het ontwikkelen tot parodontitis , een geavanceerde vorm van tandvleesaandoeningen , die kunnen leiden tot een terugwijkende tandvlees en uiteindelijk verlies van tanden . Volgens de American Academy of Parodontologie , kan tandvleesontsteking worden gekoppeld aan andere chronische inflammatoire aandoeningen zoals diabetes , ziekte van Alzheimer en cardiovasculaire ziekte . Het is daarom belangrijk om gezond tandvlees om een ​​goede algemene algehele gezondheid . Vestigen Goede Mondelinge Habits Gezondheid

goede tandheelkundige gezondheid begint met schone tanden en gezond tandvlees . Om een ​​goede mondgezondheid te behouden , de American Dental Association ( ADA ) suggereert je tanden poetsen twee keer per dag met een ADA - goedgekeurde fluoride tandpasta . Vervang uw tandenborstel om de drie of vier maanden . Daarnaast schone ruimten tussen tanden met tandzijde of gebruik een interdentale reiniger om zich te ontdoen van kleverig laagje op de tanden ( zal verharden om plaque als ze niet verwijderd ) en etensresten . Antimicrobiële mondspoeling zal bacteriële activiteit verder te verminderen .
Regelmatige controles

Soms , ondanks gewetensvolle inspanningen om de mondgezondheid te behouden , tandvleesontsteking kan nog ontwikkelen als gevolg van erfelijkheid , ongecontroleerde diabetes , zwangerschap of onjuiste mondelinge reiniging. Om gezond tandvlees , een regelmatige check - up is nodig om eventuele vroege tekenen van tandvleesaandoeningen te vangen . Tandartsen raden ook het hebben van een professionele gebitsreiniging om de zes maanden tot plaque die zich kunnen ontwikkelen , zelfs met een zorgvuldige tandheelkundige zorg te verwijderen . Plaque kan leiden tot tandvleesaandoeningen .
Juiste voeding

eten van een uitgebalanceerd dieet met essentiële voedingsstoffen kunnen helpen om het tandvlees gezond te houden . Bijvoorbeeld , een voeding weinig calcium , vitamine C en B -vitaminen kan verhogen de risico's van parodontitis , volgens Life Extension . Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten kunnen helpen om het tandvlees te beschermen tegen ontstekingen . Voorbeelden zijn citrusvruchten , bosbessen, aardbeien en andere kleurrijke groenten en fruit . Het Instituut voor Optimum Nutrition wijst er ook op dat de tekortkomingen van eiwit , vitamine D en calcium de botresorptie kan veroorzaken rondom de tanden en afbreuk doen aan de parodontale ligamenten die de tanden hechten aan de kaakbeenderen .
Preventieve maatregelen

nemen proactieve maatregelen zoals die hierboven besproken is cruciaal voor een goede gezondheid van het tandvlees . Er zijn echter ook bepaalde preventieve maatregelen ook nemen . Roken kan het risico voor parodontale aandoeningen verhogen . Waarom ? Roken kan de zuurstof en voedingsstoffen naar het tandvlees te verminderen , waardoor de synthese van cytokines , eiwitten die nodig zijn om de immuniteit en ontsteking regelen voorkomen . Stress is een andere factor die indirect kunnen werken om gezondheid van het tandvlees in gevaar brengen . Stress kan leiden tot slechte gewoonten zoals roken en slechte voeding , factoren die een slechte gezondheid van het tandvlees te stimuleren .