Vitaminen voor gezond tandvlees

Ongezond tandvlees zijn goed voor meer gevallen van verlies van tanden dan tandbederf . Het handhaven van gezond tandvlees is van essentieel belang voor het afweren van de corrosieve werking van parodontitis , geassocieerd met terugtrekkend tandvlees , botverlies en uiteindelijk verlies van tanden . Wanneer plaque veroorzaakt door bacteriën in de mond niet schoongemaakt afstand, verhardt tot tandsteen . Tandsteen op het tandvlees kan sponsachtig , pijnlijk en ontstoken tandvlees ( of gingivitis ) , het begin van parodontitis veroorzaken . Gebrek aan mondhygiëne en slechte voeding kan je een hoger risico op tandvleesaandoeningen. Bepaalde vitaminen kan bevorderen gezondheid van het tandvlees . Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor het opbouwen van sterke botten en tanden . Vitamine A - rijke voedingsmiddelen omvatten vlees , eieren , lever , zalm , garnalen en kaas . Het lichaam zet tevens bètacaroteen ( een voedingsstof die in fel gepigmenteerde vruchten en groenten ) in vitamine A. Oranje - gekleurde groenten zoals wortelen , yams , pompoenen en oranje vruchten en donkergroene bladgroenten (denk spinazie , snijbiet ) zijn vol van beta caroteen .
Vitamine C

Vitamine C voedt gezond tandvlees . Een studie in het Journal of Parodontologie gemeld dat mensen die minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van minstens 60 milligram vitamine C verbruikt hebben een-en- een-half keer per dag het risico op het ontwikkelen van parodontitis . Waarom ? Vitamine C is essentieel in de vorming van bindweefsel , botten en tanden . Daarnaast zijn antioxiderende eigenschappen helpen te neutraliseren weefseldestructieve vrije radicalen , het voorkomen van weefselschade

Geniet van rijke natuurlijke bronnen van vitamine C : . Alle soorten citrusvruchten , appels , aardbeien , kiwi's , papaja , mango , meloenen , paprika , broccoli , boerenkool , uien , radijs en waterkers .
vitamine D

het lichaam produceert vitamine D met behulp van zonlicht. Vitamine D is noodzakelijk voor het juiste gebruik van calcium ( een belangrijke voedingsstof voor gezonde botten ) van het lichaam . Samen werken ze aan de botten en tanden profiteren . Volgens de Amerikaanse Academie voor Parodontologie , kan vitamine D en calcium tekortkomingen leiden tot botverlies en een verhoogde ontsteking. Zoals opgemerkt , is tandvleesontsteking erkende symptoom van parodontitis . Hieruit volgt dat vitamine D en calcium zijn belangrijk voor het behoud van gezondheid van het tandvlees .

Om voldoende vitamine D te krijgen, moet je op zijn minst 10 tot 15 minuten van de zon ten minste 2 keer per week te krijgen. Als u in een gebied met een beperkte blootstelling aan zonlicht te leven , op zoek naar voedsel verrijkt met vitamine D , zoals melk , eieren , sardines , tonijn en ansjovis .
Vitamine E

vitamine E is in vet oplosbaar en rijk aan antioxidanten . Niet alleen is het goed voor de huid , Consumer Labs ook vermeld vitamine E als een van de meest populaire ingrediënten voor de behandeling van orale problemen . Het wordt vaak gebruikt als een topische aanbrenging ontstoken tandvlees of bloeden . Een gemakkelijke manier om het te krijgen is om het openen van een capsule van vitamine E te breken en wrijf het op getroffen gebied een snellere genezing en herstel in het tandvlees te bevorderen .